Chan urrainn don mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair ithe biadhan le siùcar agus feumaidh iad diofar atharrachaidhean air dòigh-beatha gus ìrean siùcar fala fallain a chumail suas.
Ged a dh'fheumas mòran de dhaoine le tinneas an t-siùcair sùil a chumail air an ìre de shiùcair aca, seo liosta de luchd-ionaid a chuidicheas iad gus roghainnean nas fhallaine a thaghadh airson daithead.
Stevia: Tha Stevia na lus nàdarrach agus gu tur sàbhailte leis nach eil gualaisg, calaraidhean no grìtheidean fuadain ann. Ach, tha e tòrr nas binne na siùcar agus tha blas searbh aige, agus mar sin chan eil a h-uile duine dèidheil air. Is e an neach-ionaid siùcar as fheàrr airson diabetics.
Erythritol: Is e alcol siùcair a tha seo anns a bheil 6% calaraidhean agus gualaisg an taca ri siùcar. Tha e mu 70% nas binne na siùcar. Bidh e a 'dol tron ​​​​t-siostam agad gun a bhith air a chuairteachadh. Tha a’ mhòr-chuid den erythritol a dh’itheas tu air a ghabhail a-steach don t-sruth fala agad agus air a sparradh nad fhuaim. Tha e coltach gu bheil tèarainteachd sàr-mhath aige. Ach, ann an cùisean ainneamh, faodaidh e duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh, agus mar sin thathas a ’moladh gun a bhith nas àirde na 0.5 g gach cuideam bodhaig gach latha.
Luo Han Guo Sweetener: 'S e melon beag uaine a th' ann an Luo Han Guo a bhuineas do cheann a deas Shìna. Tha milsear Luo Han Guo air a thoirt a-mach à Luo Han Guo tiormaichte. Tha e 150-250 uair nas binne na bòrd dìnnear, chan eil calaraidhean no gualaisg ann, agus chan eil e ag àrdachadh ìrean siùcar fala. Tha seo ga dhèanamh na dheagh roghainn nàdarra dha daoine le tinneas an t-siùcair. Mar bhuannachd a bharrachd, tha feartan anti-inflammatory sàr-mhath aige cuideachd.
Berberine: Tha Berberis air a chleachdadh airson sèid, galairean gabhaltach, tinneas an t-siùcair, giorrachadh agus suidheachaidhean eile a làimhseachadh. Faodaidh caitheamh cunbhalach de berberine do shiùcair fala a lughdachadh agus do chuideachadh gus a chumail aig na h-ìrean as fheàrr. Am measg cuid de stòran math de berberine tha barberry, ròn òir, snàithlean òir, fìon-dhearcan Oregon, corc, agus turmeric. Anns na lusan sin, lorgar alkaloids berberine ann an gasan, rùsg, freumhaichean agus riosan nan lusan. Tha dath dorcha buidhe oirre – cho mòr is gun deach a chleachdadh mar dhath nàdarrach.
Ath-thilleadh: Air a lorg ann an craiceann fìon-dhearcan agus dearcan eile, thathas a’ creidsinn gun leasaich e cugallachd insulin. Is e na prìomh thùsan de resveratrol fìon-dhearcan dearg, cnòthan-cnòimhe, cocoa, agus lingonberries, a’ toirt a-steach blueberries, lingonberries, agus cranberries. Ann am fìon-dhearcan, chan eil resveratrol an làthair ach anns a’ chraiceann grape.
Ach, faodaidh iad cuideachd a bhith air an toirt a-steach don daithead le tì banyan, a chaidh a chleachdadh o chionn fhada mar leigheas luibheach traidiseanta ann an Iapan agus Sìona.
Chromium: Bidh caitheamh cromium gu cunbhalach a 'leasachadh comas luchd-gabhail insulin gus ìrean siùcair fala a lùghdachadh. Am measg stòran crromium lusan tha yam fiadhaich, feanntag, catnip, connlach coirce, licorice, horsetail, yarrow, seamrag dearg, agus sarsaparilla.
Magnesium: Bidh am mèinnear seo ag obair gu dlùth le gabhadairean insulin gus ìrean siùcar fala a chumail suas agus mothachadh insulin a leasachadh. Is e luibhean làn magnesium basil, cilantro, mint, dill, thyme, blasta, sage, marjoram, tarragon, agus peirsil. Tha ceudan de mhiligraman de magnesium annta gach seirbheis, a tha ag àrdachadh solar na buidhne den mhèinn chudromach seo.
Bidh mòran luibhean is spìosraidhean eile a’ cuideachadh le strì an aghaidh insulin gu dìreach no gu neo-dhìreach. Am measg cuid de na prìomh ghrìtheidean tha sìol fenugreek, turmeric, ginger, garlic, cinnamon, agus tì uaine.
Tha sinn nar neach buadhachcompanaidh às-tharraing planntrais, agus tha sinn den bheachd gun urrainn dhuinn buannachadh ann an gnìomhachas. Tha sinn a 'cur fàilte air mòr-reic no com-pàirtiche sam bith gus co-obrachadh leinn. Tha sinn a’ feitheamh riut an seo fad na h-ùine. Feuch an cuir thu fios thugainn gu saor!