DÈ A TH' ANN AN 5-HTP?

'S e amino-aigéid nàdarrach a th' ann an 5-HTP ann am bodhaig an duine agus ro-ruithear ceimigeach serotonin.

'S e neurotransmitter a th' ann an serotonin a chuidicheas le bhith a' dèanamh cheimigean a bheir oirnn faireachdainn math. Bidh a' bhodhaig daonna a' dèanamh serotonin tron ​​t-slighe a leanas: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Eadar-dhealachadh eadar 5-HTP agus Tryptophan:

'S e toradh nàdarrach a th' ann an 5-HTP a thèid a thoirt a-mach à sìol plannt Griffonia, eu-coltach ri tryptophan a thèid a dhèanamh gu sintéiseach no tro choipeadh bacteriach. A bharrachd air an sin, tha 50 mg de 5-HTP co-ionann ri 500 mg de tryptophan.

Stòr Luibh-eòlais – Griffonia simplicifolia

Preas sreapach, coillteach a tha dùthchasach do Afraga an Iar agus Meadhan Afraga, gu h-àraidh Sierra Leone, Ghana, agus a' Chongo.

Bidh e a’ fàs gu mu 3 m, agus bidh flùraichean uaine air agus às dèidh sin cromagan dubha.

Na buannachdan a tha an lùib 5-HTP:
1. Brosnaich cadal, leasaich càileachd cadail, agus leudaich ùine cadail;

2. Làimhseachadh eas-òrdughan dùsgadh, leithid uamhasan cadail agus somnambulism;

3. Làimhseachadh agus casg reamhrachd (lughdaich tart airson biadh mì-fhallain agus àrdaich sàsachd);

4. Làimhsich trom-inntinn;

5. Faochadh a thoirt do iomagain;

6. Làimhseachadh fibromyalgia, myoclonus, migraine agus ataxia cerebellar.

Rianachd agus Molaidhean:

Airson Cadal: 100-600 mg taobh a-staigh 1 uair ron dol a chadal an dàrna cuid le uisge no greim-bìdh beag gualaisg (ach gun phròtain) no leth den dòs 1/2 uair ron dinnear agus an còrr aig àm na leapa.

Airson socair tron ​​latha: 1-2 de na 100mg a h-uile beagan uairean a thìde tron ​​latha gus am bi buannachdan socair air am faireachdainn.

Dè an dòigh as fheàrr air 5-HTP a ghabhail?

Airson trom-inntinn, call cuideim, ceann goirt, agus fibromyalgia, bu chòir an dòs a thòiseachadh aig 50 mg trì tursan san latha. Mura h-eil am freagairt iomchaidh às dèidh dà sheachdain, àrdaich an dòs gu 100 mg trì tursan san latha.

Airson call cuideim, gabh e 20 mionaid ron bhiadh.

Airson insomnia, 100 gu 300 mg trithead gu ceathrad ’s a còig mionaidean mus tèid thu dhan leabaidh. Tòisich leis an dòs as ìsle airson co-dhiù trì latha mus àrdaich thu an dòs.