Tha bhiotamain a’ tighinn ann an iomadh cruth a-nis, nam measg deochan, clàran, agus spraeirean, agus gu tric bidh iad ag amas air buidhnean sònraichte de dhaoine, nam measg boireannaich a tha trom le leanabh, daoine os cionn 70, agus deugairean. Tha gummies blas measan nan dòigh gu sònraichte fallain airson clann a thoirt gu bhith a’ gabhail am bhiotamain làitheil gun a bhith a’ gearan.

Gabh vitamain C agus D, sinc agus selenium gus taic a thoirt do dhìonan nàdarra a’ chuirp, searbhag pantothenic agus magnesium airson slàinte na h-eanchainn, agus vitamain B riatanach gus sabaid an-aghaidh sgìths. Bidh mòran dhiubh a’ toirt seachad còrr air 100% den Luach Làitheil de NRV, ged nach eil ann ach 37.5% den NRV de bhiotamain C, agus mar sin is fhiach an ìre de mheasan citris, tomatoan, agus glasraich cruciferous agad a mheudachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn a h-uile dad a dh’ fheumas tu. Tha cuid de ghrìtheidean neònach ann cuideachd, nam measg chaga àrd-neart, a bheir taic antioxidant.

Is e bhiotamain beagan de choimeasgaidhean organach a tha riatanach airson beathachadh is fàs dhaoine is bheathaichean. Tha pàirt chudromach aca ann am metabolism, fàs, leasachadh agus slàinte a’ chuirp. Ma tha dìth bhiotamain sònraichte ort airson ùine mhòr, bidh e ag adhbhrachadh mì-ghnìomhachd fiseòlasach agus galairean sònraichte. Mar as trice gheibhear e bho bhiadh. An-dràsta, tha dusanan dhiubh rim faighinn, leithid bhiotamain A, bhiotamain B, bhiotamain C agus mar sin air adhart.

Tha vitamain nan todhar organach riatanach ann am metabolism daonna. Tha corp an duine coltach ri lus ceimigeach glè iom-fhillte, a’ dèanamh diofar ath-bheachdan bith-cheimiceach an-còmhnaidh. Tha an ath-bhualadh ceangailte gu dlùth ri cataladh einnsein. Gus am bi einnsein gnìomhach, feumaidh co-enzyme a bhith an sàs. Tha fios gu bheil mòran bhiotamain nan co-enzymes no nam moileciuilean co-phàirteach de einnsein. Mar sin, tha vitamain nan stuthan cudromach gus metabolism àbhaisteach a’ chuirp a chumail suas agus a riaghladh. Is dòcha gur ann ann an clò a’ chuirp a lorgar na vitamain as fheàrr ann an cruth “stuthan bith-ghnìomhach”.

Buannachd eile a tha an lùib bhiotamain airson a’ chuirp daonna ’s e gum faod iad cuideachadh le fàs is leasachadh àbhaisteach, gu h-àraidh do dheugairean, ’s e bhiotamain aon de na beathachadh riatanach ann am pròiseas fàis. Mar eisimpleir, faodaidh bhiotamain D metabolism cuid de eileamaidean lorg ann am bodhaig an duine atharrachadh gu math, gabhail a-steach calcium ann am bodhaig an duine adhartachadh, slàinte chnàmhan a chumail suas, agus ìre fosfair fala agus ìre calcium fala a chumail cothromach ann am bodhaig an duine.