Bidh vitamain a-nis a 'tighinn ann an iomadh cruth, a' gabhail a-steach deochan, clàran, agus spraean, agus gu tric bidh iad ag amas air buidhnean sònraichte de dhaoine, a 'gabhail a-steach boireannaich a tha trom le leanabh, thairis air 70an, agus deugairean. Tha gummies le blas measan mar dhòigh gu sònraichte fallain air clann toirt air na vitamain làitheil aca a ghabhail gun a bhith a’ gearan.

Gabh vitamain C agus D, sinc agus selenium gus taic a thoirt do dhìonan dìon nàdarra na bodhaig, searbhag pantothenic agus magnesium airson slàinte eanchainn, agus vitamain B riatanach gus cuir an-aghaidh sgìths. Bidh mòran a 'toirt seachad còrr is 100% de Luach Làitheil NRV, ged nach eil ach 37.5% den NRV de bhiotamain C, agus mar sin is fhiach an àireamh de mheasan citris, tomatoan agus glasraich cruciferous a mheudachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' faighinn a h-uile dad a dh 'fheumas tu. Tha cuid de ghrìtheidean annasach ann cuideachd, a’ toirt a-steach chaga àrd-neart, a bheir seachad taic antioxidant.

Is e vitamain beagan de choimeasgaidhean organach a tha riatanach airson beathachadh agus fàs dhaoine is bheathaichean. Tha àite cudromach aca ann am metabolism, fàs, leasachadh agus slàinte na buidhne. Ma tha dìth bhiotamain sònraichte agad airson ùine mhòr, bidh e ag adhbhrachadh eas-òrdughan eòlas-inntinn agus cuid de ghalaran. Mar as trice gheibhear e bho bhiadh. Aig an àm seo, tha dusanan de lorg, leithid bhiotamain A, bhiotamain B, bhiotamain C agus mar sin air adhart.

Tha vitamain nam companaidhean organach riatanach ann am metabolism daonna. Tha an corp daonna coltach ri plannt ceimigeach iom-fhillte, an-còmhnaidh a ’dèanamh diofar ath-bheachdan bith-cheimiceach. Tha dlùth cheangal aig an ath-bhualadh ri catalysis enzyme. Airson enzyme a bhith gnìomhach, feumaidh coenzyme a bhith an sàs ann. Tha fios gu bheil mòran de bhiotamain nan coenzymes no na moileciuilean co-phàirteach de enzyman. Mar sin, tha vitamain nan stuthan cudromach airson metabolism àbhaisteach na buidhne a chumail suas agus a riaghladh. Dh'fhaodar a ràdh gu bheil na vitamain as fheàrr air an lorg ann am figheagan a 'chuirp ann an cruth "stuthan bith-ghnìomhach".

Is e buannachd eile de bhiotamain airson bodhaig an duine gum faod iad cuideachadh le obrachadh àbhaisteach fàs is leasachadh daonna, gu sònraichte dha deugairean, tha vitamain mar aon de na beathachadh riatanach sa phròiseas fàis. Mar eisimpleir, faodaidh vitimín D metabolism cuid de na h-eileamaidean lorg ann am bodhaig an duine atharrachadh gu math, in-ghabhail calcium anns a ’chorp daonna adhartachadh, slàinte cnàimh a chumail suas, agus ìre fosfair fala agus ìre calcium fala a chumail ann an cothromachadh ann am bodhaig an duine.