Bidh sinn a’ dèanamh measadh neo-eisimeileach air a h-uile bathar is seirbheis a thathar a’ moladh. Is dòcha gum faigh sinn airgead-dìolaidh ma bhriogas tu air a’ cheangal a bheir sinn seachad. Gus barrachd ionnsachadh.
A rèir nan Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH), bha còrr air 21 millean inbheach Ameireaganach a’ fulang le eas-òrdugh trom-inntinn mòr ann an 2020. Tha COVID-19 air leantainn gu àrdachadh ann an trom-inntinn, agus is dòcha gum bi an fheadhainn a tha an aghaidh cuideam mòr, a’ gabhail a-steach cruadal ionmhais, nas dualtaiche strì leis an tinneas inntinn seo.
Mura h-eil thu a’ fulang le trom-inntinn, chan e do choire fhèin a th’ ann agus tha thu airidh air làimhseachadh. Tha iomadh dòigh ann air trom-inntinn a làimhseachadh gu h-èifeachdach, ach cuimhnich gur e tinneas inntinn dona a tha seo nach bu chòir a dhol à bith leis fhèin. “Tha trom-inntinn na staid slàinte inntinn farsaing a tha ag atharrachadh ann an cho dona ‘s a ghabhas agus a dh’ fhaodar a làimhseachadh le raon de ro-innleachdan," thuirt an Dr. Berger, eòlaiche-inntinn le teisteanas bùird agus ollamh cuideachaidh saidhgeòlas aig Sgoil Leigheis Icahn aig Beinn Sinai. Nuair a cho-dhùnas tu tòiseachadh air stuthan-leasachaidh a ghabhail gus trom-inntinn a làimhseachadh, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheilear gu tric a’ meas stuthan-leasachaidh beathachaidh mar làimhseachadh a bharrachd airson trom-inntinn. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh cuideachadh le leigheasan eile a bhith nas èifeachdaiche, ach chan eil iad nan leigheasan èifeachdach leotha fhèin. Ach, faodaidh cuid de stuthan-leasachaidh eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis ann an dòighean a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach, agus faodaidh na tha ag obair do chuid de dhaoine comharraidhean a dhèanamh nas miosa do chàch. Seo dìreach beagan adhbharan carson a tha e cudromach obrachadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a’ beachdachadh air stuthan-leasachaidh a ghabhail gus do chomharran a lughdachadh.
Nuair a bha sinn a’ coimhead air diofar stuthan-leasachaidh airson trom-inntinn, bheachdaich sinn air èifeachdas, cunnartan, eadar-obrachadh dhrogaichean, agus teisteanas treas-phàrtaidh.
Bidh an sgioba againn de luchd-daithead clàraichte a’ dèanamh ath-sgrùdadh agus measadh air gach stuth-leasachaidh a tha sinn a’ moladh an aghaidh ar modh-obrach stuthan-leasachaidh. Às dèidh sin, bidh ar bòrd eòlaichean meidigeach, luchd-daithead clàraichte, a’ dèanamh ath-sgrùdadh air gach artaigil airson cruinneas saidheansail.
Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mus cuir thu stuth-leasachaidh ris an daithead agad gus dèanamh cinnteach gu bheil an stuth-leasachaidh ceart airson do fheumalachdan fa leth agus aig dè an dòs.
'S e searbhag geir omega-3 a th' ann an searbhag eicosapentaenoic (EPA). Tha 1,000 mg de EPA ann an Carlson Elite EPA Gems, dòs a tha rannsachadh air sealltainn a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn. Ged nach eil e coltach gum bi e èifeachdach leis fhèin no gum bi e a’ leasachadh do shunnd ma tha thu fallain gu corporra, tha fianais ann a tha a’ toirt taic do bhith a’ cothlamadh EPA le cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn. Chaidh Carlson Elite EPA Gems a dhearbhadh le prògram teisteanais saor-thoileach ConsumerLab.com agus chaidh bhòtadh mar an Roghainn as Fheàrr ann an Lèirmheas Leasachain Omega-3 2023. Tha seo a’ dearbhadh gu bheil na feartan ainmichte anns an toradh agus nach eil truailleadh a dh’ fhaodadh a bhith cronail ann. A bharrachd air an sin, tha e air a dhearbhadh airson càileachd agus purrachd leis an Inbhe Eadar-nàiseanta Ola Èisg (IFOS) agus chan eil e GMO.
Eu-coltach ri cuid de stuthan cur-ris ola èisg, tha blas beag às dèidh làimhe ann, ach ma bhios tu a’ faighinn burps èisg, stòraich iad san fhrigeradair no anns an reothadair.
Gu mì-fhortanach, faodaidh stuthan-leasachaidh àrd-inbhe a bhith daor, mar an tè seo. Ach tha solar ceithir mìosan aig aon bhotal, agus mar sin feumaidh tu cuimhneachadh ath-lìonadh trì tursan sa bhliadhna. Leis gu bheil e air a dhèanamh à ola èisg, is dòcha nach eil e sàbhailte dha daoine le aileardsaidhean èisg, agus chan eil e glasraichear no vegan nas motha.
Tha sinn dèidheil air vitamain nàdarra oir tha iad barrantaichte le USP agus gu tric tha iad aig prìs reusanta. Bidh iad a’ tabhann stuthan-leasachaidh bhiotamain D ann an dòsan eadar 1,000 IU agus 5,000 IU, agus tha sin a’ ciallachadh gum faigh thu dòs èifeachdach a tha ceart dhutsa. Mus gabh thu stuthan-leasachaidh bhiotamain D, ’s e deagh bheachd a th’ ann sùil a thoirt air na h-ìrean de bhiotamain D san fhuil agad gus dèanamh cinnteach gu bheil easbhaidh ort. Faodaidh neach-daithead clàraichte no solaraiche cùram slàinte do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh an dòs as fheàrr dhut.
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil rannsachadh air stuthan-leasachaidh bhiotamain D agus trom-inntinn neo-chunbhalach. Ged a tha coltas gu bheil ceangal eadar ìrean ìosal de bhiotamain D agus cunnart trom-inntinn, chan eil e soilleir a bheil mòran buannachd ann bho stuthan-leasachaidh. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh nach eil na stuthan-leasachaidh a’ cuideachadh, no gu bheil adhbharan eile ann, leithid nas lugha de nochdadh do sholas na grèine.
Ach, ma tha gainnead bhiotamain D agad, tha stuthan-leasachaidh cudromach airson slàinte iomlan agus dh’ fhaodadh e cuid de bhuannachdan tòcail meadhanach a thoirt seachad.
Dh’fhaodadh Lus an Naoimh Eòin a bhith cho èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn meadhanach gu tlàth ri luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIn), aon de na drogaichean as cumanta a thathar a’ toirt seachad airson trom-inntinn. Ach, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a’ cleachdadh an stuth-leasachaidh seo oir faodaidh e a bhith cunnartach do mhòran dhaoine.
Nuair a thaghas tu stuth-leasachaidh Lus an Naoimh Eòin, tha e cudromach beachdachadh air an dòs agus an cruth. Tha a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean air sùil a thoirt air sàbhailteachd agus èifeachdas dà earrann eadar-dhealaichte (hypericin agus hypericin) seach an luibh gu lèir. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faodadh e bhith buannachdail 1-3% hypericin 300 mg 3 tursan san latha agus 0.3% hypericin 300 mg 3 tursan san latha a ghabhail. Bu chòir dhut cuideachd toradh a thaghadh anns a bheil a h-uile pàirt den lus (flùraichean, gasan agus duilleagan).
Tha beagan rannsachaidh ùr a’ coimhead air luibhean slàn (seach earrannan) agus a’ sealltainn beagan èifeachdais. Airson lusan slàn, coimhead airson dòsan le 0.1.0.15% hypericin air an gabhail dà no ceithir tursan san latha. Ach, tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil luibhean slàn nas dualtaiche a bhith air an truailleadh le cadmium (carcinogen agus nephrotoxin) agus luaidhe.
Is toil leinn Nature's Way Perika oir chan e a-mhàin gu bheil e air a dhearbhadh le treas-phàrtaidh, ach tha 3% hypericin ann cuideachd a tha air a dhearbhadh le rannsachadh. Gu sònraichte, nuair a rinn ConsumerLab.com deuchainn air an toradh, bha an fhìor mheud hypericin nas ìsle na bha air a chomharrachadh, ach fhathast taobh a-staigh na h-ìre sùghaidh a thathar a’ moladh de 1% gu 3%. An coimeas ri sin, bha nas lugha na bha air a liostadh air an leubail anns cha mhòr a h-uile stuth-leasachaidh St. John's Wort a rinn ConsumerLab.com deuchainn orra.
Cruth: Clàr | Dòs: 300 mg | Grìtheid ghnìomhach: Earrann Lus an Naoimh Eòin (gas, duilleag, flùr) 3% hypericin | Seirbheisean gach soitheach: 60
Dh’fhaodadh Lus an Naoimh Eòin cuideachadh le cuid de dhaoine, ach ann an cuid eile, dh’fhaodadh e comharran trom-inntinn a dhèanamh nas miosa. Tha fios gu bheil e ag eadar-obrachadh le mòran chungaidh-leigheis, nam measg cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn, cungaidhean-leigheis aileirdsidh, pills smachd breith, cungaidhean-casadaich, cungaidhean-leigheis an-aghaidh an t-siostam dìon, cungaidhean-leigheis HIV, cungaidhean-sàmhchair, agus barrachd. Aig amannan faodaidh e an droga a dhèanamh nas lugha èifeachdach, uaireannan faodaidh e a dhèanamh nas èifeachdaiche, agus uaireannan faodaidh e a bhith cunnartach na fo-bhuaidhean a mheudachadh.
“Ma thèid Lus an Naoimh Eòin a ghabhail còmhla ri SSRI, dh’ fhaodadh tu sionndrom serotonin a leasachadh. Bidh Lus an Naoimh Eòin agus SSRIn le chèile ag àrdachadh ìrean serotonin san eanchainn, agus faodaidh seo cus a dhèanamh air an t-siostam agus leantainn gu cràdh fèithe, fallas mòr, irioslachd agus fiabhras. Comharraidhean leithid a’ bhuineach, crith, troimh-chèile agus eadhon seallaidhean. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh e a bhith marbhtach, ”thuirt Khurana.
Chan eilear a’ moladh Lus an Naoimh Eòin a ghabhail nas motha ma tha eas-òrdugh trom-inntinn no eas-òrdugh dà-phòlach ort, ma tha thu trom, an dùil a bhith trom, no ma tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. Tha e cuideachd na chunnart do dhaoine le ADHD, sgitsophrenia, agus galar Alzheimer. Am measg nan fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann tha stamag troimh-chèile, breacan, lùth nas lugha, ceann goirt, mì-riaghailt, lathadh no troimh-chèile, agus barrachd cugallachd ri solas na grèine. Air sgàth nan factaran cunnairt seo uile, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a’ gabhail Lus an Naoimh Eòin.
Leis gu bheil ceangal air a bhith eadar gainnead bhiotamain B agus comharran trom-inntinn, faodaidh tu beachdachadh air stuth-leasachaidh B Complex a chur ris an dòigh làimhseachaidh agad. Tha sinn dèidheil air stuthan-leasachaidh Thorne oir tha iad a’ cur tòrr cuideam air càileachd agus tha mòran dhiubh, nam measg Thorne B Complex #6, le teisteanas NSF airson spòrs, teisteanas treas-phàrtaidh teann a nì cinnteach gu bheil stuthan-leasachaidh a’ dèanamh na tha iad ag ràdh air an leubail (agus gun dad sam bith eile). Tha vitamain B gnìomhach ann gus cuideachadh leis a’ bhodhaig an gabhail a-steach nas fheàrr agus tha e saor bho gin de na h-ochd prìomh aileirgeans.
Is fhiach a thoirt fa-near nach deach a dhearbhadh gu bheil stuthan-leasachaidh bhiotamain B a’ làimhseachadh trom-inntinn, gu h-àraidh ann an daoine aig nach eil gainnead bhiotamain B. A bharrachd air an sin, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine coinneachadh ris na feumalachdan bhiotamain B aca tron ​​daithead aca, mura h-eil thu nad neach-glasraich, agus anns a’ chùis sin dh’ fhaodadh stuth-leasachaidh bhiotamain B12 cuideachadh. Ged a tha droch bhuaidhean bho bhith a’ gabhail cus bhiotamain B tearc, bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach nach eil thu a’ faighinn barrachd air an ìre in-ghabhail iomchaidh agad.
Cruth: Capsal | Meud Seirbheise: 1 capsal Anns a bheil multivitamins | Grìtheidean Gnìomhach: thiamine, riboflavin, niacin, bhiotamain B6, searbhag folic, bhiotamain B12, searbhag pantothenic, choline | Seirbheisean gach soitheach: 60
Tha stuthan-leasachaidh searbhag folach air am margaidheachd mar searbhag folach (a dh’ fheumas a’ bhodhaig gus a thionndadh gu cruth as urrainn dhi a chleachdadh) no searbhag folach (teirm a thathas a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air na diofar chruthan de B9, a’ gabhail a-steach 5-methyltetrahydrofolate, air a ghiorrachadh mar 5-MTHF), is e sin an cruth gnìomhach de B9. Bhiotamain B9. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod dòsan àrda de methylfolate, nuair a thèid an cur còmhla ri cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn, comharran trom-inntinn a lughdachadh, gu sònraichte ann an daoine le trom-inntinn meadhanach gu dona. Ach, cha deach sealltainn gu bheil searbhag folach a’ toirt seachad na h-aon bhuannachdan.
Tha na buannachdan nas follaisiche dhaibhsan aig a bheil dìth searbhag folic anns an daithead aca. A bharrachd air an sin, tha mùthadh ginteil aig cuid de dhaoine a lùghdaicheas an comas searbhag folate a thionndadh gu methylfolate, agus anns a’ chùis sin tha e cudromach methylfolate a ghabhail gu dìreach.
Tha sinn dèidheil air Thorne 5-MTHF 15mg oir tha e a’ toirt seachad an cruth gnìomhach de dh’aigéad folic ann an dòs a tha stèidhichte air rannsachadh. Ged nach deach an stuth-leasachaidh seo a dhearbhadh le aon de na prìomh chompanaidhean deuchainn treas-phàrtaidh againn, tha Thorne ainmeil airson a ghrìtheidean àrd-inbhe agus thèid an deuchainn gu cunbhalach airson truailleadh. Leis nach eil an stuth-leasachaidh seo èifeachdach ach nuair a thèid a chur còmhla ri leigheasan eile airson trom-inntinn, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu ga ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil e ceart airson do phlana làimhseachaidh.
Cruth: capsal | Dòs: 15 mg | Grìtheid ghnìomhach: L-5-methyltetrahydrofolate | Seirbheisean gach soitheach: 30
'S e todhar nàdarrach a th' ann an SAMe anns a' bhodhaig a bhios a' riaghladh hormonaichean agus a tha an sàs ann a bhith a' dèanamh nan neurotransmitters dopamine agus serotonin. Chaidh SAMe a chleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh airson iomadh bliadhna, ach airson a' mhòr-chuid de dhaoine chan eil e cho èifeachdach ri SSRIs agus drogaichean eile an aghaidh trom-inntinn. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh an-dràsta gus buannachd clionaigeach a dh'fhaodadh a bhith ann a dhearbhadh.
Tha rannsachadh a’ sealltainn buannachdan SAMe ann an dòsan (dòsan roinnte) de 200 gu 1600 mg gach latha, agus mar sin tha e cudromach obrachadh le dotair a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri slàinte inntinn agus stuthan-leasachaidh gus an dòs as fheàrr dhutsa a dhearbhadh.
Chaidh SAMe le Nature's Trove a dhearbhadh le prògram teisteanais saor-thoileach ConsumerLab.com agus chaidh a bhòtadh mar an roghainn as fheàrr ann an Lèirmheas Leasachain SAMe 2022. Tha seo a’ dearbhadh gu bheil na feartan ainmichte aig an toradh agus nach eil truailleadh a dh’ fhaodadh a bhith cronail ann. Is toil leinn cuideachd gu bheil dòs meadhanach de 400mg aig Nature's Trove SAMe, a dh’ fhaodas fo-bhuaidhean a lughdachadh agus a tha na dheagh àite tòiseachaidh, gu sònraichte dha daoine le trom-inntinn meadhanach gu tlàth.
Tha e saor bho na h-ochd prìomh aileirgeans, gluten agus dathan is blasan fuadain. Tha e kosher agus teisteanasach gun GMO, ga dhèanamh na roghainn aig prìs reusanta.
Cruth: clàr | Dòs: 400 mg | Grìtheid ghnìomhach: S-adenosylmethionine | Seirbheisean gach soitheach: 60.
Coltach ri cungaidhean-leighis, faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig stuthan-leasachaidh. “Faodaidh SAMe mì-chofhurtachd agus cuing adhbhrachadh. Nuair a thèid SAMe a ghabhail le mòran de dhrogaichean àbhaisteach an-aghaidh trom-inntinn, faodaidh an cothlamadh seo mania adhbhrachadh ann an daoine le eas-òrdugh dà-phòlach," thuirt Khurana.
Bidh SAMe cuideachd air a thionndadh sa bhodhaig gu homocysteine, agus faodaidh cus dheth sin cunnart galair cardiovascular (CVD) a mheudachadh. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse fhaighinn air a’ cheangal eadar in-ghabhail SAMe agus cunnart galair cardiovascular. Faodaidh gu leòr bhiotamain B fhaighinn nad dhaithead do chuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas cus homocysteine.
Tha dusanan de stuthan-leasachaidh air a’ mhargaidh a dh’ fhaodas taic a thoirt do shlàinte inntinn, mood a leasachadh, agus comharran trom-inntinn a lughdachadh. Ach, chan eil a’ mhòr-chuid dhiubh air an taic le rannsachadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith buannachdail ann an cuid de chùisean do chuid de dhaoine, ach tha feum air barrachd rannsachaidh àrd-inbhe gus molaidhean làidir a dhèanamh.
Tha ceangal làidir eadar a’ ghut agus an eanchainn, agus tha sgrùdaidhean air ceangal a shealltainn eadar meanbh-bhiotom a’ ghut (coloinidh bacteria a lorgar anns a’ ghut) agus trom-inntinn.
Dh’fhaodadh gum bi buannachd aig daoine le eas-òrdughan cnàmhaidh aithnichte bho probiotics a bharrachd air cuid de bhuannachdan tòcail fhaighinn. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse fhaighinn air an dòs as fheàrr agus seòrsachan sònraichte de probiotics. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil leigheas a’ toirt fìor bhuannachdan do dhaoine fallain.
’S e deagh bheachd a th’ ann an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair, gu h-àraidh fear a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri slàinte cnàmhaidh, gus faighinn a-mach an urrainn do stuth-leasachaidh probiotic do chuideachadh.
“Faodaidh stuth-cuideachaidh le 5-hydroxytryptophan, ris an canar cuideachd 5-HTP, ìrean serotonin a mheudachadh agus buaidh mhath a thoirt air faireachdainn," tha Khurana ag ràdh. Bidh ar cuirp gu nàdarrach a’ dèanamh 5-HTP bho L-tryptophan, amino-aigéid a lorgar ann an cuid de bhiadhan làn phròtain, agus ga thionndadh gu serotonin agus melatonin. Sin as coireach gu bheil an stuth-cuideachaidh seo air a mhargaidheachd mar làimhseachadh airson trom-inntinn agus cadail. Ach, cha deach an stuth-cuideachaidh seo a dhearbhadh ach ann am beagan sgrùdaidhean, agus mar sin chan eil e soilleir dè an ìre gu bheil e dha-rìribh a’ cuideachadh agus aig dè an dòs.
Tha fo-bhuaidhean dona aig stuthan-leasachaidh 5-HTP cuideachd, a’ gabhail a-steach sionndrom serotonin nuair a thèid an gabhail le SSRIan. “Bidh mania no smuaintean fèin-mharbhadh aig cuid de dhaoine a bhios a’ gabhail 5-HTP cuideachd," tha Puelo ag ràdh.
Thathar a’ creidsinn gu bheil curcumin buannachdail do dhaoine le trom-inntinn le bhith a’ lughdachadh sèid. Ach, tha sgrùdaidhean a’ dèanamh deuchainn air na buannachdan aige gann agus tha càileachd an fhianais ìosal an-dràsta. Bha a’ mhòr-chuid de chom-pàirtichean sgrùdaidh a ghabh turmeric no curcumin (an todhar gnìomhach ann an turmeric) cuideachd a’ gabhail cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn.
Tha dusanan de stuthan-leasachaidh bhiotamain, mèinnearach, antioxidant, agus luibhean air a’ mhargaidh airson trom-inntinn a làimhseachadh, le diofar ìrean de fhianais a’ toirt taic don chleachdadh aca. Ged nach eil e coltach gun leigheas stuthan-leasachaidh leotha fhèin trom-inntinn gu tur, dh’ fhaodadh cuid de stuthan-leasachaidh a bhith buannachdail nuair a thèid an cleachdadh còmhla ri leigheasan eile. “Faodaidh soirbheachas no fàilligeadh stuth-leasachaidh a bhith an urra ri grunn nithean leithid aois, gnè, cinneadh, tinneasan co-cheangailte, stuthan-leasachaidh agus cungaidhean eile, agus barrachd," tha Jennifer Haynes, MS, RDN, LD, ag ràdh.
A bharrachd air an sin, “nuair a thathar a’ beachdachadh air leigheasan nàdarra airson trom-inntinn, tha e cudromach tuigsinn gum faod leigheasan nàdarra obrachadh nas fhaide na drogaichean òrdaichte," tha Sharon Puello, Massachusetts, RD, CDN, CDCES ag ràdh.
Tha e deatamach a bhith ag obair gu dlùth le solaraichean cùram slàinte, a’ gabhail a-steach proifeiseantaich slàinte inntinn, nuair a thathar a’ beachdachadh air stuthan-leasachaidh mar phàirt de phlana làimhseachaidh.
daoine le gainnead beathachaidh. Nuair a thig e gu stuthan-leasachaidh bhiotamain is mèinnearach, chan eil barrachd gu riatanach nas fheàrr. Ach, “tha e coltach gu bheil gainnead bhiotamain B12, searbhag folic, magnesium agus sinc a’ dèanamh comharraidhean trom-inntinn nas miosa agus dh’ fhaodadh e èifeachdas chungaidh-leigheis a lughdachadh," thuirt Haynes. Tha ceartachadh gainnead bhiotamain D cudromach airson slàinte iomlan agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le trom-inntinn cuideachd. Sin as coireach gu bheil e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus stuthan-leasachaidh a ghabhail ma tha gainnead beathachaidh sònraichte ort.
Daoine a bhios a’ gabhail cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn. Dh’fhaodadh gum bi SAMe, methylfolate, omega-3s, agus vitimín D gu sònraichte cuideachail nuair a thèid an cur còmhla ri drogaichean an-aghaidh trom-inntinn. A bharrachd air an sin, tha Haynes ag ràdh, “Chaidh sealltainn gu bheil EPA a’ leasachadh freagairt do dhiofar dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn gu mòr.” Ach, dh’ fhaodadh gum bi cunnart ann gum bi eadar-obrachadh ann le cuid de chungaidh-leigheis, mar sin bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu na stuthan-leasachaidh sin ris, no gu sònraichte ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis.
Daoine nach eil a’ freagairt gu math ri cungaidhean-leighis. “Am measg nan daoine a dh’ fhaodadh a bhith nas dualtaiche buannachd fhaighinn bho stuthan-leigheis luibheil tha an fheadhainn aig nach eil fulangas no a tha an aghaidh leigheasan nas àbhaistiche airson trom-inntinn, a’ gabhail a-steach drogaichean inntinn-inntinn agus leigheas-inntinn,” thuirt Steinberg.
Daoine le comharraidhean tlàth. Tha beagan fianais ann a tha a’ toirt taic do chleachdadh stuthan-leasachaidh sònraichte, leithid Lus an Naoimh Eòin, gu h-àraidh ann an daoine le comharraidhean nas tlàth. Ach, chan eil e gun fo-bhuaidhean agus faodaidh e eadar-obrachadh le mòran chungaidh-leigheis, mar sin bi faiceallach agus bruidhinn mu chomharran agus roghainnean làimhseachaidh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.
Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil diofar stuthan-leasachaidh trom-inntinn ceart dhutsa a bhith ag obair gu dlùth leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. “Leis nach eil luibhean agus stuthan-leasachaidh eile fo riaghladh an FDA, chan eil fios agad an-còmhnaidh a bheil na tha thu a’ faighinn sàbhailte, agus mar sin bu chòir do gach neach a bhith faiceallach," thuirt Steinberg. Ach, bu chòir do chuid de dhaoine cuid de stuthan-leasachaidh a sheachnadh no a chleachdadh le rabhadh mòr, gu sònraichte stuthan-leasachaidh luibheil.
Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte agus is dòcha nach obraich na tha ag obair do aon neach do neach eile. “Tha e cudromach fios a bhith agad gum faod stuthan-leigheis luibheil trom-inntinn a dhèanamh nas miosa ann an euslaintich," thuirt Gauri Khurana, MD, MPH, eòlaiche-inntinn agus oide clionaigeach aig Sgoil Leigheis Yale.