Ann an craiceann agus sìol fhìon-dhearcan is dearcan tha resveratrol, a’ dèanamh fìon dearg beairteach san todhar seo. Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil buannachdan slàinte mòra ann, ach feumaidh tu barrachd fhaighinn a-mach dè an ìre de bharrachd a dh'fheumas tu a ghabhail.
Ma tha thu air cluinntinn gu bheil fìon dearg a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu resveratrol, stuth planntrais air a bheil mòran a 'tadhal air fìon dearg.
Ach a bharrachd air a bhith na phàirt buannachdail de fhìon dearg agus biadhan eile, tha comas slàinte aig resveratrol cuideachd.
Gu dearbh, tha stuthan resveratrol co-cheangailte ri mòran bhuannachdan slàinte iongantach, a ’toirt a-steach dìon gnìomh eanchainn agus lughdachadh cuideam fala (1, 2, 3, 4).
Tha an artaigil seo a’ mìneachadh na dh’ fheumas tu a bhith agad mu resveratrol, a’ toirt a-steach na seachd buannachdan slàinte as fheàrr a dh’ fhaodadh a bhith agad.
Tha Resveratrol na stuth planntrais a tha ag obair mar antioxidant. Am measg nam prìomh stòran bìdh tha fìon dearg, fìon-dhearcan, cuid de dearcan, agus cnòthan (5, 6).
Tha an todhar seo buailteach a bhith a’ cuimseachadh ann an craiceann agus sìol fhìon-dhearcan is dearcan. Tha na pàirtean sin den grape an sàs ann a bhith ag aiseag fìon dearg agus mar sin tha dùmhlachd sònraichte àrd de resveratrol (5, 7).
Ach, chaidh a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean resveratrol a dhèanamh ann am beathaichean agus ann an tubaichean deuchainn a’ cleachdadh mòran den todhar seo (5, 8).
De na sgrùdaidhean cuibhrichte ann an daoine, tha a’ mhòr-chuid air fòcas a chuir air cruthan a bharrachd den todhar, a lorgar ann an dùmhlachdan nas àirde na an fheadhainn a gheibhear bho bhiadh (5).
Tha Resveratrol na stuth antioxidant a lorgar ann am fìon dearg, dearcan agus cnòthan-cnòthan. Tha mòran de sgrùdaidhean daonna air stuthan-leigheis a chleachdadh anns a bheil ìrean àrda de resveratrol.
Mar thoradh air na togalaichean antioxidant aige, faodaidh resveratrol a bhith na leasachadh gealltanach airson cuideam fala a lughdachadh (9).
Cho-dhùin sgrùdadh 2015 gum faodadh dòsan àrd cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an cuideam air ballachan artaigidh nuair a bhios an cridhe a' bualadh (3).
Canar bruthadh-fala systolic ris a’ chuideam seo agus tha e a’ nochdadh mar an àireamh as àirde ann an leughadh bruthadh-fala.
Mar as trice bidh bruthadh-fala systolic ag àrdachadh le aois mar thoradh air atherosclerosis. Nuair a tha e àrd, tha e na adhbhar cunnairt airson galair cardiovascular.
Faodaidh Resveratrol buaidhean lughdachadh bruthadh-fala a choileanadh le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach barrachd nitric oxide, a bheir air soithichean fala fois a ghabhail (10, 11).
Ach, thuirt ùghdaran an sgrùdaidh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus molaidhean sònraichte a dhèanamh air an dòs as fheàrr de resveratrol airson a’ bhuaidh as motha air cuideam fala.
Tha grunn sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gum faod stuthan resveratrol lipids fala atharrachadh ann an dòighean fallain (12, 13).
Ann an sgrùdadh ann an 2016, chaidh luchagan a bhiadhadh le daithead àrd ann am pròtain agus geir ioma-neamh-shàthaichte le taic bho resveratrol.
Lorg an luchd-rannsachaidh gun do lùghdaich ìre cholesterol iomlan cuibheasach agus cuideam bodhaig luchagan, fhad ‘s a bha ìre cholesterol HDL“ math ”àrdachadh (13).
Tha e coltach gu bheil Resveratrol a’ toirt buaidh air ìrean cholesterol le bhith a’ lughdachadh gnìomh enzymes a bhios a’ cumail smachd air cinneasachadh cholesterol (13).
Mar antioxidant, bidh e cuideachd a’ lughdachadh oxidation cholesterol LDL “dona”. Tha oxidachadh LDL a 'leantainn gu cruthachadh plac anns a' bhalla arterial (9, 14).
Às deidh sia mìosan de làimhseachadh, fhuair com-pàirtichean a bha a’ gabhail an earrann grape neo-dùmhlaichte no placebo lùghdachadh 4.5% ann an LDL agus lùghdachadh 20% ann an LDL oxidized (15).
Dh’ fhaodadh stuthan resveratrol ìrean lipid fala àrdachadh ann am beathaichean. Le bhith nan antioxidant, bidh iad cuideachd a’ lughdachadh oxidation cholesterol LDL.
Tha comas an todhar airson beatha diofar fhàs-bheairtean a leudachadh air a thighinn gu bhith na phrìomh raon rannsachaidh (16).
Tha fianais ann gu bheil resveratrol a’ gnìomhachadh ginean sònraichte, agus mar sin a’ cur casg air galairean aosda (17).
Bidh seo ag obair san aon dòigh ri cuingealachadh calorie, a tha air toraidhean gealltanach a nochdadh ann a bhith ag àrdachadh beatha le bhith ag atharrachadh an dòigh anns a bheil ginean air an cur an cèill (18, 19).
Lorg ath-sgrùdadh air sgrùdaidhean a ’sgrùdadh a’ cheangail seo gun do leudaich resveratrol beatha ann an 60% de fhàs-bheairtean a chaidh a sgrùdadh, ach bha a ’bhuaidh nas fhollaisiche ann am fàs-bheairtean nach robh dlùth cheangailte ri daoine, leithid cnuimhean agus iasg (20).
Tha sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gum faodadh stuthan resveratrol fad beatha a leudachadh. Ach, chan eil e soilleir am bi an aon bhuaidh aca air daoine.
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh òl fìon dearg cuideachadh le crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois a lughdachadh (21, 22, 23, 24).
Tha e coltach gu bheil e a’ cur bacadh air mìrean pròtain ris an canar amyloid beta, a tha deatamach ann a bhith a’ cruthachadh clàran sònraichte de ghalar Alzheimer (21, 25).
Ged a tha an rannsachadh seo inntinneach, tha ceistean fhathast aig luchd-saidheans mu chomas na buidhne a bhith a 'cleachdadh resveratrol a bharrachd, a' cuingealachadh a chleachdadh sa bhad mar leasachadh dìon eanchainn (1, 2).
Tha Resveratrol na stuth cumhachdach antioxidant agus anti-inflammatory a dh ’fhaodadh ceallan eanchainn a dhìon bho mhilleadh.
Tha na buannachdan sin a’ toirt a-steach leasachadh cugallachd insulin agus casg air duilgheadasan diabetic (26,27,28,29).
Is e aon mhìneachadh air mar a tha resveratrol ag obair gum faod e casg a chuir air enzyme bho bhith a’ tionndadh glucose gu sorbitol, alcol siùcair.
Nuair a chruinnicheas cus sorbitol ann am bodhaigean dhaoine le tinneas an t-siùcair, faodaidh e cuideam oxidative millteach cealla adhbhrachadh (30, 31).
Faodaidh Resveratrol eadhon buannachd fhaighinn bho diabetics nas motha na daoine nach eil diabetic. Ann an aon sgrùdadh beathach, chaidh fìon dearg agus resveratrol a lorg mar antioxidants nas cumhachdaiche ann an luchagan diabetic na ann an luchagan nondiabetic (32).
Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gum faodadh an todhar a bhith air a chleachdadh airson tinneas an t-siùcair agus na duilgheadasan aige a làimhseachadh san àm ri teachd, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.
Bidh Resveratrol a’ cuideachadh le luchagan gus cugallachd insulin a leasachadh agus cuir an-aghaidh duilgheadasan tinneas an t-siùcair. Anns an àm ri teachd, faodaidh euslaintich le tinneas an t-siùcair buannachd fhaighinn bho leigheas resveratrol.
Thathas a’ sgrùdadh stuthan luibheil mar dhòigh air pian co-phàirteach a làimhseachadh agus a chasg. Nuair a thèid a thoirt mar leas-phàipear, faodaidh resveratrol cuideachadh le bhith a’ dìon cartilage bho bhith a’ briseadh sìos (33, 34).
Thug aon sgrùdadh a-steach resveratrol a-steach do joints glùin coineanaich arthritic agus lorg e gu robh nas lugha de mhilleadh cartilage aig na coineanaich sin (34).
Tha deuchainnean tiùba is bheathaichean eile air sealltainn gu bheil comas aig an todhar seo sèid a lughdachadh agus casg a chuir air milleadh còmhla (33, 35, 36, 37).
Chaidh Resveratrol a sgrùdadh airson a chomas air aillse a chasg agus a làimhseachadh, gu sònraichte ann an tubaichean deuchainn. Ach, tha toraidhean air a bhith measgaichte (30, 38, 39).
Thathas air sealltainn gu bheil e a’ sabaid diofar cheallan aillse ann an sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn, a’ toirt a-steach aillse stamag, coloin, craiceann, broilleach agus prostate (40, 41, 42, 43, 44).
Ach, leis gun deach na sgrùdaidhean gu ruige seo a dhèanamh ann an tubaichean deuchainn agus ann am beathaichean, tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigsinn an urrainnear agus ciamar a ghabhas an todhar seo a chleachdadh airson aillse a làimhseachadh ann an daoine.
Chan eil sgrùdaidhean a 'cleachdadh stuthan resveratrol air cunnartan mòra a lorg. Tha e coltach gu bheil daoine fallain a’ gabhail riutha gu math (47).
Ach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil dìth molaidhean cinnteach ann an-dràsta a thaobh dè an ìre ath-thionndaidh a bu chòir do dhuine a ghabhail gus buannachdan slàinte fhaighinn.
Tha cuid de rabhaidhean ann cuideachd, gu sònraichte a thaobh mar a bhios resveratrol ag eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis eile.
Leis gu bheil dòsan àrd air a dhearbhadh gus casg a chuir air dòrtadh fala ann an tubaichean deuchainn, faodaidh iad sèididh no bruthadh àrdachadh nuair a thèid an toirt le anticoagulants leithid heparin no warfarin, no cungaidhean pian sònraichte (48, 49).
Bidh Resveratrol cuideachd a ’blocadh enzyman a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh cuid de choimeasgaidhean bhon bhodhaig. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh cuid de chungaidh-leigheis ìrean neo-shàbhailte a ruighinn. Tha iad sin a’ toirt a-steach cuid de dhrogaichean lughdachadh bruthadh-fala, drogaichean an-aghaidh imcheist, agus dìon-dìon (50).
Ma tha thu an-dràsta a’ gabhail cungaidh-leigheis, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu resveratrol.