Tha Kathy Wong na neach-beathachaidh agus proifeasanta cùram slàinte.Tha an obair aice a’ nochdadh gu cunbhalach ann am meadhanan leithid First For Women, Women’s World agus Natural Health.
Tha Meredith Bull, ND, na naturopath ceadaichte ann an cleachdadh prìobhaideach ann an Los Angeles, California.
Tha Gotu kola (Centella asiatica) na lus duilleach a thathas a’ cleachdadh gu traidiseanta ann an biadh Àisianach agus tha eachdraidh fhada air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach agus leigheas Ayurvedic.Tha an lus maireannach seo dùthchasach do thalamh fliuch tropaigeach taobh an ear-dheas Àisia agus gu tric bidh e air a chleachdadh mar sùgh, tì, no glasraich duilleach uaine.
Tha Gotu kola air a chleachdadh airson a thogalaichean antibacterial, antidiabetic, anti-inflammatory, antidepressant, agus àrdachadh cuimhne.Tha e air a reic gu farsaing mar stuth daithead ann an cruth capsalan, pùdar, tinctures, agus ullachadh gnàthach.
Canar sgillinn boglach agus sgillinn Innseanach ri Gotu kola cuideachd.Ann an leigheas traidiseanta Sìneach, canar ji xue sao ris, agus ann an leigheas Ayurvedic, canar brahmi ris.
Am measg luchd-cleachdaidh eile, thathas a’ creidsinn gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig gotu kola, bho bhith a’ làimhseachadh ghalaran (leithid herpes zoster) gus casg a chuir air galar Alzheimer, clotan fala, agus eadhon torrachas.
Thathas ag ràdh gu bheil còc a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do dhraghan, a’ chuing, trom-inntinn, tinneas an t-siùcair, a’ bhuinneach, sgìths, mì-rianachd, agus ulcers stamagach.
Nuair a thèid a chuir an sàs gu h-àrd, faodaidh cola cuideachadh le slànachadh lotan a luathachadh agus coltas comharran sìnte agus sgarfaichean a lughdachadh.
Tha Gotu kola air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada mar stuth-leudachaidh luibhean gus dèiligeadh ri eas-òrdughan mood agus leasachadh cuimhne.Ged a tha toraidhean measgaichte, tha fianais ann airson buannachdan dìreach agus neo-dhìreach.
Cha do lorg sgrùdadh 2017 air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh ann an Aithisgean Saidheansail mòran fianais gun do leasaich Coke eòlas no cuimhne gu dìreach, ged a bha coltas ann gun robh e a’ meudachadh mothachadh agus a’ lughdachadh iomagain taobh a-staigh uair a-thìde.
Faodaidh Gotu kola gnìomhachd neurotransmitter ris an canar searbhag gamma-aminobutyric (GABA) atharrachadh.Thathas den bheachd gu bheil searbhag Àisianach ag adhbhrachadh a’ bhuaidh seo.
Le bhith a’ toirt buaidh air mar a tha GABA air a ghabhail a-steach leis an eanchainn, faodaidh searbhag asiatach faochadh a thoirt do dhragh às aonais buaidhean sedative dhrogaichean agonist GABA traidiseanta leithid amplim (zolpidem) agus barbiturates.Faodaidh pàirt a bhith aige cuideachd ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn, insomnia, agus sgìths leantainneach.

Tha beagan fianais ann gum faod cola cuairteachadh a leasachadh ann an daoine le neo-sheasmhachd venous cronach (CVI).Tha neo-fhreagarrachd venous na chumha anns nach bi ballachan agus / no bhalbhaichean nan veins anns na h-iomaill as ìsle ag obair gu h-èifeachdach, a’ tilleadh fuil chun chridhe gu neo-èifeachdach.

Cho-dhùin ath-sgrùdadh 2013 air sgrùdadh Malaysia gun robh adhartas mòr aig seann daoine a fhuair gotu kola ann an comharraidhean CVI, a’ toirt a-steach truime anns na casan, pian, agus sèid (sèid mar thoradh air lionntan agus sèid).
Thathas den bheachd gu bheil na buaidhean sin mar thoradh air todhar ris an canar triterpenes, a bhrosnaicheas cinneasachadh glycosides cairdich.Tha glycosides cairdiach nan companaidhean organach a tha a 'meudachadh neart agus cùmhnant a' chridhe.
Tha beagan fianais ann gum faod cola clàran geir ann am soithichean fala a dhèanamh seasmhach, gan casg bho bhith a’ tuiteam dheth agus ag adhbhrachadh ionnsaigh cridhe no stròc.
Tha luchd-luibhean air a bhith a’ cleachdadh ointmentan gotu kola agus sabhs airson lotan a shlànachadh.Tha fianais làithreach a’ nochdadh gu bheil triterpenoid ris an canar asiaticoside a’ brosnachadh cinneasachadh collagen agus a’ brosnachadh leasachadh shoithichean fala ùra (angiogenesis) aig làrach an dochann.
Tha tagraidhean gun urrainn gotu kola leigheas a thoirt do ghalaran leithid luibhre agus aillse air an àibheiseachadh gu mòr.Ach tha beagan fianais ann gur dòcha gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh.
Ann an ceann an ear-dheas Àisia, tha gotu kola air a chleachdadh airson adhbharan bìdh agus cungaidh-leigheis.Mar bhall den teaghlach peirsil, tha cola na stòr math de bhiotamain agus mèinnirean riatanach gus an slàinte as fheàrr a chumail suas.
A rèir an International Journal of Food Research, tha na beathachadh a leanas ann an 100 gram de chola ùr agus a ’coinneachadh ris na leanas a’ gabhail a-steach biadhadh daithead (RDI):
Tha Gotu kola cuideachd na stòras math de fhrith-bhìdh daithead, a 'toirt seachad 8% den RDI do bhoireannaich agus 5% dha fir.
Tha Gotu kola na phrìomh ghrìtheid ann am mòran shoithichean Innseanach, Indonesia, Malaysia, Bhietnam agus Thai.Tha blas searbh-milis sònraichte aige agus beagan fàileadh feurach.Is e Gotu kola, aon de na soithichean as mòr-chòrdte ann an Sri Lanka, am prìomh ghrìtheid ann an gotu kola sambol, a tha a ’cothlamadh duilleagan gotu kola gearraichte le uinneanan uaine, sùgh aoil, piobair chili, agus coconut grated.
Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an curraidhean Innseanach, rolagan glasraich Bhietnam, agus salad Malaysia ris an canar pegaga.Faodar gotu kola ùr a dhèanamh cuideachd le sùgh agus measgachadh le uisge is siùcar airson gum bi muinntir Bhietnam ag òl nuoc rau ma.

Tha Fresh Gotu Kola duilich a lorg anns na SA taobh a-muigh stòran grosaireachd cinneachail sònraichte.Nuair a thèid an ceannach, bu chòir duilleagan lili uisge a bhith soilleir uaine, gun ghaoid no dath sam bith.Tha na gasan rim ithe, coltach ri coriander.
Tha Fresh Coke Coke mothachail air an teòthachd agus ma tha am frids agad ro fhuar, dorchaichidh e gu sgiobalta.Mura cleachd thu iad sa bhad, faodaidh tu na luibhean a chuir ann an glainne uisge, còmhdach le poca plastaig, agus fuaraich.Faodar Fresh Gotu Kola a stòradh san dòigh seo airson suas ri seachdain.
Bu chòir gotu kola gearraichte no sùgh a chleachdadh sa bhad oir bidh e a’ oxidachadh gu sgiobalta agus a ’tionndadh dubh.
Tha stuthan Gotu kola rim faighinn aig a 'mhòr-chuid de stòran bìdh slàinte agus lusan.Faodar Gotu kola a ghabhail mar capsal, tincture, pùdar no tì.Faodar ointment anns a bheil gotu kola a chleachdadh airson lotan agus duilgheadasan craiceann eile a làimhseachadh.
Ged a tha frith-bhuaidhean gu math tearc, faodaidh cuid de dhaoine a bheir gotu kola eòlas fhaighinn air troimh-chèile stamag, ceann goirt, agus codal.Leis gum faod gotu kola do chugallachd don ghrèin àrdachadh, tha e cudromach casg a chuir air a’ ghrian a bhith fosgailte agus grian-grèine a chleachdadh a-muigh.
Tha Gotu kola air a mheatabolachadh anns an òr.Ma tha galar grùthan ort, tha e nas fheàrr stuthan gotu kola a sheachnadh gus tuilleadh cron no milleadh a sheachnadh.Faodaidh cleachdadh fad-ùine cuideachd puinnseanta grùthan adhbhrachadh.
Bu chòir do chloinn, boireannaich a tha trom le leanabh, agus màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach stuthan gotu kola a sheachnadh air sgàth dìth rannsachaidh.Chan eil fios dè na drogaichean eile a dh’ fhaodadh Gotu Kola eadar-obrachadh leis.

Cuimhnich cuideachd gum faodadh buaidhean sedative cola a bhith air an àrdachadh le sedatives no deoch làidir.Seachain a bhith a’ gabhail gotu kola le Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), no sedatives eile, oir dh’ fhaodadh seo fìor chodal adhbhrachadh.
Chan eil stiùireadh sam bith ann airson gotu kola a chleachdadh gu ceart airson adhbharan cungaidh-leigheis.Air sgàth cunnart milleadh grùthan, tha na stuthan-leigheis sin airson cleachdadh geàrr-ùine a-mhàin.
Ma tha thu an dùil gotu kola a chleachdadh no airson adhbharan meidigeach, feuch an bruidhinn thu ris an neach-dreuchd cùram slàinte agad an toiseach.Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig fèin-chungaidh tinneas agus diùltadh cùram àbhaisteach.
Chan fheum stuthan-leigheis daithead an aon sgrùdadh agus deuchainn teann ri drogaichean.Mar sin, faodaidh càileachd atharrachadh gu mòr.Ged a tha mòran de luchd-saothrachaidh bhiotamain gu saor-thoileach a’ cur a-steach am bathar gu buidhnean teisteanais neo-eisimeileach leithid Pharmacopeia na Stàitean Aonaichte (USP) airson deuchainn.Is ann ainneamh a bhios luchd-fàs luibhean a’ dèanamh seo.
A thaobh gotu kola, tha fios gu bheil an lus seo a 'gabhail a-steach meatailt throm no tocsain bhon ùir no bhon uisge anns a bheil e a' fàs.Tha seo na chunnart slàinte mar thoradh air dìth deuchainn sàbhailteachd, gu sònraichte nuair a thig e gu cungaidhean Sìneach a chaidh a thoirt a-steach.
Gus dèanamh cinnteach à càileachd is sàbhailteachd, na ceannaich ach stuthan-taic bho luchd-saothrachaidh cliùiteach leis na suaicheantasan a tha thu a’ toirt taic.Ma tha bileag organach air toradh, dèan cinnteach gu bheil a’ bhuidheann teisteanais clàraichte le Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte (USDA).
Sgrìobhte le Kathy Wong Tha Kathy Wong na neach-daithead agus proifeasanta slàinte.Tha an obair aice a’ nochdadh gu cunbhalach ann am meadhanan leithid First For Women, Women’s World agus Natural Health.