’S e neach-beathachaidh agus proifeasanta cùram-slàinte a th’ ann an Kathy Wong. Tha an obair aice ri fhaicinn gu cunbhalach ann am meadhanan leithid First For Women, Women's World agus Natural Health.
Tha Meredith Bull, ND, na naturopath le teisteanas ann an cleachdadh prìobhaideach ann an Los Angeles, California.
'S e lus duilleach a th' ann an Gotu kola (Centella asiatica) a thathas a' cleachdadh gu traidiseanta ann am biadh Àisianach agus aig a bheil eachdraidh fhada de chleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach agus leigheas Ayurvedic. Tha an lus maireannach seo dùthchasach do thalamh fliuch tropaigeach Ear-dheas Àisia agus gu tric bidh e air a chleachdadh mar shùgh, tì, no glasraich uaine duilleach.
Tha Gotu kola air a chleachdadh airson a fheartan antibacterial, antidiabetic, antiinflammatory, antidepressant, agus leasachaidh cuimhne. Tha e air a reic gu farsaing mar stuth-leasachaidh daithead ann an cruth capsalan, pùdar, tinctures, agus ullachaidhean topically.
Canar sgillinn bogla agus sgillinn Innseanach ri gotu kola cuideachd. Ann an leigheas traidiseanta Sìneach, canar ji xue sao ris, agus ann an leigheas Ayurvedic, canar brahmi ris.
Am measg luchd-dreuchd eile, thathas a’ creidsinn gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig gotu kola, bho bhith a’ làimhseachadh ghalaran (leithid herpes zoster) gus casg a chuir air galar Alzheimer, clots fala, agus eadhon torrachas.
Thathar ag ràdh gu bheil Coca-Cola a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain, a’ chuing, trom-inntinn, tinneas an t-siùcair, a’ bhuineach, sgìths, dìth-dhìolaidh, agus othrais stamaig.
Nuair a thèid a chur air an uachdar, faodaidh cola cuideachadh le bhith a’ luathachadh slànachadh lotan agus a’ lughdachadh coltas chomharran sìnte agus sgrìoban.
Tha Gotu kola air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada mar leasachan luibheil gus eas-òrdughan mood a làimhseachadh agus cuimhne a leasachadh. Ged a tha na toraidhean measgaichte, tha fianais ann airson cuid de bhuannachdan dìreach agus neo-dhìreach.
Cha d’ fhuair lèirmheas ann an 2017 air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh ann an Scientific Reports mòran fianais gun robh Coke a’ leasachadh inntinn no cuimhne gu dìreach, ged a bha e coltach gun robh e ag àrdachadh aire agus a’ lughdachadh iomagain taobh a-staigh uair a thìde.
Faodaidh Gotu kola gnìomhachd neurotransmitter ris an canar searbhag gamma-aminobutyric (GABA) atharrachadh. Thathas a’ creidsinn gur e searbhag Àisianach a tha ag adhbhrachadh a’ bhuaidh seo.
Le bhith a’ toirt buaidh air mar a bhios an eanchainn a’ gabhail a-steach GABA, faodaidh searbhag asiatach iomagain a lughdachadh às aonais buaidhean socair dhrogaichean agonist GABA traidiseanta leithid amplim (zolpidem) agus barbiturates. Dh’ fhaodadh e cuideachd pàirt a ghabhail ann a bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn, insomnia, agus sgìths leantainneach.

Tha beagan fianais ann gum faod cola cuairteachadh fala a leasachadh ann an daoine le easbhaidh venous cronach (CVI). Is e easbhaidh venous suidheachadh anns nach eil ballachan agus/no bhalbhaichean nan cuislean anns na buill ìosal ag obair gu h-èifeachdach, a’ tilleadh fala chun a’ chridhe gu neo-èifeachdach.

Cho-dhùin ath-sgrùdadh ann an 2013 air sgrùdadh ann am Malaidsea gun robh leasachadh mòr air comharraidhean CVI aig seann daoine a fhuair gotu kola, a’ gabhail a-steach truimead anns na casan, pian, agus at (at mar thoradh air lionn agus sèid).
Thathar a’ creidsinn gur ann mar thoradh air todhar ris an canar triterpenes, a bhios a’ brosnachadh cinneasachadh glycosides cairdiach, a tha na buaidhean seo. Tha glycosides cairdiach nan todhar organach a bhios ag àrdachadh neart agus cùmhnantachd a’ chridhe.
Tha beagan fianais ann gum faod cola plaicean geir ann an soithichean fala a dhèanamh seasmhach, gan casg bho bhith a’ tuiteam dheth agus ag adhbhrachadh grèim-cridhe no stròc.
Tha luibh-eòlaichean air a bhith a’ cleachdadh ointments agus salven gotu kola airson ùine mhòr gus lotan a shlànachadh. Tha fianais làithreach a’ moladh gu bheil triterpenoid ris an canar asiaticoside a’ brosnachadh cinneasachadh collagen agus a’ brosnachadh leasachadh shoithichean fala ùra (angiogenesis) aig làrach an dochann.
Tha tagraidhean gum faod gotu kola galairean leithid luibhre agus aillse a leigheas gu math air an àibheiseachadh. Ach tha beagan fianais ann gum faodadh gum bi feum air tuilleadh rannsachaidh.
Ann an Ear-dheas Àisia, thathas a’ cleachdadh gotu kola airson adhbharan bìdh agus cungaidh-leigheis. Mar bhall den teaghlach peirsil, tha cola na stòr math de bhiotamain agus mèinnirean riatanach a tha a dhìth gus slàinte as fheàrr a chumail suas.
A rèir an International Journal of Food Research, tha na beathachadh a leanas ann an 100 gram de chola ùr agus tha e a’ coinneachadh ris an In-ghabhail Daithead a thathar a’ Moladh (RDI) a leanas:
Tha Gotu kola cuideachd na stòr math de fiber daithead, a’ toirt seachad 8% den RDI do bhoireannaich agus 5% do fhir.
Tha Gotu kola na phrìomh ghrìtheid ann am mòran shoithichean Innseanach, Innd-Innseanach, Malaidseach, Bhiet-Namach agus Tàidh. Tha blas searbh-milis sònraichte agus fàileadh feurach beag air. Is e Gotu kola, aon de na soithichean as mòr-chòrdte ann an Sri Lanka, am prìomh ghrìtheid ann an sambol gotu kola, a tha a’ cothlamadh duilleagan gotu kola air an gearradh le uinneanan uaine, sùgh aoil, piopairean chili, agus cnò-chnò gràtaichte.
Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an curraidhean Innseanach, rolagan glasraich Bhiet-Namach, agus salad Malaidseach ris an canar pegaga. Faodar gotu kola ùr a dhèanamh à sùgh cuideachd agus a mheasgachadh le uisge agus siùcar airson muinntir Bhiet-Namach òl nuoc rau ma.

Tha Gotu Kola ùr duilich a lorg anns na SA taobh a-muigh stòran grosaireachd cinnidheach sònraichte. Nuair a thèid a cheannach, bu chòir duilleagan lili uisge a bhith uaine soilleir, gun lochdan no dath mì-chothromach. Tha na gasan rim ithe, coltach ri coriander.
Coca-Cola Ùr Tha Coca-Cola mothachail air teòthachd agus ma tha an fhrigeradair agad ro fhuar, dorchaichidh e gu luath. Mura cleachd thu iad sa bhad, faodaidh tu na luibhean a chur ann an glainne uisge, poca plastaig a chòmhdach, agus an cur san fhrigeradair. Faodar Gotu Kola ùr a stòradh san dòigh seo airson suas ri seachdain.
Bu chòir gotu kola, air a ghearradh no air a shùghadh, a chleachdadh sa bhad oir bidh e ag oxidachadh gu luath agus a’ tionndadh dubh.
Gheibhear stuthan-leasachaidh Gotu kola anns a’ mhòr-chuid de stòran bìdh slàinte is luibhean. Faodar Gotu kola a ghabhail mar chapsal, tincture, pùdar no tì. Faodar ointments anns a bheil gotu kola a chleachdadh gus lotan agus duilgheadasan craicinn eile a làimhseachadh.
Ged a tha fo-bhuaidhean tearc, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a bhios a’ gabhail gotu kola a bhith a’ faighinn eòlas air stamag troimh-chèile, ceann goirt, agus codal. Leis gum faod gotu kola do chugallachd don ghrèin a mheudachadh, tha e cudromach nochdadh don ghrèin a chuingealachadh agus uachdar-grèine a chleachdadh a-muigh.
Tha gotu kola air a metaboliseadh san ae. Ma tha galar grùthan ort, is fheàrr stuthan-leigheis gotu kola a sheachnadh gus casg a chur air tuilleadh cron no milleadh. Faodaidh cleachdadh fad-ùine puinnseanta grùthan adhbhrachadh cuideachd.
Bu chòir do chloinn, boireannaich a tha trom le leanabh, agus màthraichean a tha a’ toirt cìche do bhroilleach stuthan-leigheis gotu kola a sheachnadh air sgàth dìth rannsachaidh. Chan eil fios dè na drogaichean eile a dh’ fhaodadh Gotu Kola eadar-obrachadh leotha.

Cuimhnich cuideachd gum faodadh buaidhean sedative cola a bhith air an neartachadh le sedatives no deoch làidir. Seachain a bhith a’ gabhail gotu kola le Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), no sedatives eile, oir dh’ fhaodadh seo codal mòr adhbhrachadh.
Chan eil stiùireadh ann airson cleachdadh ceart gotu kola airson adhbharan cungaidh-leighis. Air sgàth cunnart milleadh grùthan, chan eil na stuthan-leasachaidh seo ach airson cleachdadh geàrr-ùine.
Ma tha thu an dùil gotu kola a chleachdadh no airson adhbharan meidigeach, bruidhinn ris an neach-proifeiseanta cùram slàinte agad an toiseach. Faodaidh fèin-chungaidh-leigheis airson tinneas agus diùltadh cùram àbhaisteach droch bhuaidhean a thoirt.
Chan eil feum aig stuthan-leasachaidh daithead air an aon rannsachadh is deuchainn cho teann ri drogaichean. Mar sin, faodaidh an càileachd atharrachadh gu mòr. Ged a bhios mòran de luchd-saothrachaidh bhiotamain gu saor-thoileach a’ cur an cuid thoraidhean gu buidhnean teisteanais neo-eisimeileach leithid Pharmacopeia nan Stàitean Aonaichte (USP) airson deuchainn, is ann ainneamh a bhios luchd-fàs luibhean a’ dèanamh seo.
A thaobh gotu kola, tha fios gu bheil an lus seo a’ gabhail a-steach meatailtean troma no tocsainnean bhon ùir no uisge anns a bheil e a’ fàs. Tha seo a’ cur cunnartan slàinte air sgàth dìth deuchainnean sàbhailteachd, gu h-àraidh nuair a thig e gu cungaidhean-leighis Sìneach a chaidh a thoirt a-steach.
Gus dèanamh cinnteach à càileachd agus sàbhailteachd, na ceannaich stuthan-leasachaidh a-mhàin bho luchd-saothrachaidh cliùiteach aig a bheil na suaicheantasan aca air a bheil thu a’ toirt taic. Ma tha toradh air a chomharrachadh mar organach, dèan cinnteach gu bheil a’ bhuidheann teisteanais clàraichte le Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte (USDA).
Sgrìobhte le Kathy Wong ’S e neach-daithead agus proifeasanta slàinte a th’ ann an Kathy Wong. Tha an obair aice ri fhaicinn gu cunbhalach ann am meadhanan leithid First For Women, Women's World agus Natural Health.