Ged is e ithe fallain aig a’ cheann thall an dòigh as fheàrr air feumalachdan beathachaidh a choileanadh, tha dìth ùine agus goireasan aig mòran againn gus na molaidhean sin a leantainn gu cunbhalach. Tha multivitamins nan dòigh math airson cur ris an daithead agad, gu h-àraidh do bhoireannaich aig a bheil amannan nam beatha nuair nach eil vitamain agus mèinnirean riatanach aig na cuirp aca (leithid menstruation, torrachas, postpartum, agus menopause).
Tha mòran deasbaid ann a thaobh an urrainn dha multivitamins ar slàinte adhartachadh. Ged a tha cuid de rannsachadh a 'moladh gur e sgudal ùine a th' ann an stuthan-leigheis, tha a 'mhòr-chuid de dhotairean ag aontachadh gu bheilear a' moladh an toirt aon uair san latha. Gu dearbh, cho-dhùin rannsachadh o chionn ghoirid bho Oilthigh Wake Forest agus Ospadal Boireannaich Brigham gum faod multivitamins comas smaoineachaidh a leasachadh ann an inbhich nas sine agus cuideachadh gus casg a chuir air crìonadh inntinneil. An-dràsta, tha còrr air 6.5 millean Ameireaganaich a’ fulang le galar Alzheimer (an seòrsa dementia as cumanta).
Ach chan eil a h-uile multivitamin mar an ceudna. Le uimhir de roghainnean air a’ mhargaidh, tha mòran fhactaran ri bheachdachadh, a’ toirt a-steach càileachd beathachaidh, cinneasachadh, agus freagarrachd airson diofar fheumalachdan slàinte agus aoisean. Bha StudyFinds ag amas air na stuthan multivitamin làitheil as mòr-chòrdte a lorg airson boireannaich air làraich-lìn eòlaichean. Airson ar co-dhùnaidhean, thadhail sinn air 10 prìomh làraich-lìn slàinte gus faighinn a-mach dè na multivitamins as motha a thathas a’ moladh do bhoireannaich. Tha an liosta againn stèidhichte air na multivitamins airson boireannaich a fhuair na lèirmheasan as adhartaiche air na làraich sin.
Is fheàrr le fir is boireannaich, tha Ritual Multivitamins a’ tabhann chlàran coileanta anns a bheil prìomh ghrìtheidean gus slàinte iomlan a leasachadh. Bidh tàthchuid mar bhiotamain D, magnesium agus omega-3 DHA a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon agus a’ cuir an-aghaidh an lethargy a bhios sinn gu tric a’ faireachdainn.
“Tha vitamain boireannaich riatanach 100% vegan agus a’ toirt a-steach naoi grìtheidean riatanach: searbhag folic, omega-3s, B12, D3, iarann, K2, boron, agus magnesium. Faodaidh toirt a-steach omega-3n cuideachadh le bhith a’ riaghladh sèid agus lughdachadh dòrtadh fala, rud a tha tearc ann an ioma-bhreith, ”thuirt gynecologist a bhios ag obair le eòlaichean slàinte boireannaich ann an Dallas ris an iris Prevention.
A rèir Healthline, sheall sgrùdadh clionaigeach leasachaidhean ann an ìrean vitimín D agus DHA ann an 105 boireannaich fallain aois 21 gu 40 a ghabh an toradh airson 12 seachdainean.
Tha eòlaichean ag aontachadh ma tha thu a’ coimhead airson measgachadh fìor-ghlan, organach de bhiotamain gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad, tha Garden of Life Multivitamins na àite math airson tòiseachadh.
“Tha na clàran seo a’ toirt a-steach 15 bhiotamain agus mèinnirean a thàinig bho bhiadhan organach, slàn gus coinneachadh ris a’ chuibhreann làitheil iomlan agad no barrachd. Gheibh thu cuideachd buannachd bhon chruth gnìomhach de bhiotamain B12, a chuireas ri ìrean lùtha agus metabolism.
Tha Garden of Life na roghainn air leth math dhaibhsan a tha a’ faireachdainn gu bheil an daithead aca gann de chumhachd, agus tha am brannd a’ toirt a-steach beathachadh bho 24 measan is glasraich a chaidh fhàs gu h-organach.
“Le bhith a’ cur calcium, magnesium, sinc, agus searbhag folic a-steach, a thathas ag ràdh a chuidicheas an siostam gintinn, faodaidh [e] do chuideachadh le bhith trom no ullachadh airson a bhith trom le leanabh, ”thuirt Total Shape.
Tha Nature Made air a mheas aig ìre # 1 am measg an ioma-bhiotamain as motha a tha air a mholadh le mòran eòlaichean slàinte, chan ann a-mhàin air sgàth a phrìs ruigsinneach, ach cuideachd air sgàth a chothlamadh èifeachdach agus earbsach de 23 vitamain.
“Gheibh thu multivitamins Nature Made aig a h-uile ìre de bheatha boireannaich (ro-bhreith, iar-bhreith, agus còrr air 50). Faodaidh earbsa a bhith agad ann an càileachd Nature Made oir tha gach toradh air a dhearbhadh le treas-phàrtaidh agus air a dhearbhadh le USP.
Tha Nature Made cuideachd ainmeil airson a bhith a 'toirt a-steach ìrean làitheil de bhiotamain leithid iarann ​​​​agus calcium, a tha riatanach airson fuil boireannaich agus slàinte cnàimh.
Thuirt an Dr Uma Naidu, Ceannard Eòlas-inntinn Beathachaidh agus Dòigh-beatha aig Ospadal Coitcheann Massachusetts, ri Insider gu bheil 13 vitamain riatanach, a ’toirt a-steach A, B, C agus D, a’ cluich pàirt chudromach anns a ’bhodhaig agus gu bheil iad riatanach airson sealladh fallain, craiceann agus cnàmhan. agus boireannaich.
Ann am MegaFood Multivitamins tha taghadh mòr de bhiotamain a thig bho bhiadh slàn. Tha an loidhne bhiotamain a’ toirt a-steach targaidean measgaichte do bhoireannaich aois breith agus boireannaich postmenopausal.
“Tha an multivitamin seo a tha aon uair san latha a’ toirt a-steach grìtheidean a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh faireachdainn, a’ leasachadh freagairt cuideam (le taing do thrì adaptogens:ashwagandha, acanthopanax dòrainneach, agusschisandra chinensis), agus dh’ fhaodadh eadhon comharraidhean premenstrual a leasachadh,” sgrìobh Greatest.
“Ma tha gràin agad air pills a shlugadh, no ma dhìochuimhnicheas tu grunn dòsan làitheil a ghabhail, bu chòir dhut beachdachadh air an roghainn seo, a tha mòran de bhoireannaich air an eadar-lìn ag ràdh gur e am multivitamin làitheil as fheàrr a th’ againn, ”thuirt Total Shape.
Mar a tha e an-còmhnaidh, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu co-dhùnaidhean deireannach mu stuthan-leigheis agus in-ghabhail a bharrachd.
Tha Meaghan Babaker na neach-naidheachd agus sgrìobhadair neo-cheangailte a bha roimhe ag obair ann an New York airson CBS New York, CBS Local agus MSNBC. Às deidh dhi gluasad gu Geneva, an Eilbheis ann an 2016, lean i oirre a’ sgrìobhadh airson Digital Luxury Group, The Travel Corporation agus foillseachaidhean eadar-nàiseanta eile mus deach i a-steach do sgioba deasachaidh StudyFinds.
Dh’ fhaodadh fiaclan nathair cuideachadh a thoirt do luchd-saidheans snàthadan an ath ghinealach a dhèanamh, casg a chuir air sàthadh Tha clann le pàrantan teann nas dualtaiche cus ithe agus fàs reamhar An tì uaine as fheàrr airson 2022: Na 4 suaicheantasan as fheàrr air am moladh le làrach eòlaichean A’ rabhadh gu bheil deuchainnean cumanta a thathas a’ cleachdadh gus puinnseanachadh carbon aon-ogsaid a lorg mearachdach . Colaistean as Fheàrr 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022: Na 5 suaicheantasan as fheàrr bho làraich eòlach ann an 5 mionaidean! Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod antidepressants an eanchainn daonna ath-chlàradh le bhith a’ bualadh air a’ phutan snooze gach madainn.