Naidheachdan - Dè na buannachdan a tha aig Pùdar Spirulina airson ar cuirp?

Dè a th’ ann am pùdar Spirulina?

Spirulina 'S e algaich ghorm-uaine a th' ann (Arthrospira platensis) a bhios a’ fàs ann an lochan is lòintean fìor-uisge. Tha e air a bhith air a chaitheamh airson linntean, gu h-àraidh leis na h-Astecs, agus tha e a-nis air a chomharrachadh marbiadh sàr-mhathair sgàth a phròifil beathachaidh air leth.

Mar aon de na superfoods as àirde, tha pùdar spirulina a’ seasamh a-mach airson a dùmhlachd beathachaidh air leth agus buannachdan slàinte farsaing, ga fhàgail mar an roghainn air leth dhaibhsan a tha a’ sireadh stuthan beathachaidh èifeachdach.

Carson a tha spirulina airidh air a bhith na superfood?

Air sgàth 's gu bheil na pàirtean beathachaidh despirulina Tha iad beairteach agus cothromach, tha pròtain, vitamain, mèinnirean, aigéid shailleil, msaa. annta. Nam measg, tha an susbaint pròtain cho àrd ri 60%-70%, agus is e sin pròtain planntrais àrd-inbhe. Tha na h-amino-aigéid riatanach uile ann, agus tha an co-dhèanamh aige faisg air a’ phàtran a dh’ fheumas a’ bhodhaig daonna, le ìre àrd cnàmhaidh is gabhail a-steach. Faodaidh e tòrr pròtain àrd-inbhe a thoirt don bhodhaig daonna. Mar eisimpleir, dha luchd-glasraich, lùth-chleasaichean agus buidhnean eile, tha e na stòr sàr-mhath de stuthan cur-ris pròtain.

A bharrachd air an sin, tha e beairteach ann an grunn bhiotamain, leithid bhiotamain B (B1, B2, B6, msaa.), bhiotamain E, bhiotamain K, msaa. Tha pàirt chudromach aig na bhiotamain seo ann am metabolism a’ chuirp, gnìomhachd an t-siostam nearbhach, antioxidants agus taobhan eile. Tha measgachadh de mhèinnirean ann leithid calcium, iarann, magnesium, potasium, sinc, msaa., a choinnicheas ri feumalachdan làitheil a’ chuirp daonna airson mèinnirean. Mar eisimpleir, tha iarann na stuth amh cudromach airson co-chur haemoglobin, a chuidicheas le casg a chuir air anemia easbhaidh iarainn. Tha e beairteach ann an searbhagan geir neo-shàthaichte, leithid searbhag gamma-linolenic (GLA), a tha buannachdail do shlàinte cardiovascular agus a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus a’ leasachadh lipidean fala.

Co-phàirtean eile

Tha antioxidants ann cuideachd leithid beta-carotene, clorophyll, anthocyanins, phycocyanin, msaa., aig a bheil buaidhean cumhachdach antioxidant agus anti-inflammatory agus a dh’ fhaodas ceallan a dhìon bho mhilleadh radicals an-asgaidh.

A bharrachd air sin, tha mòran bhuannachdan aig spirulina airson slàinte dhaoine. Mar eisimpleir:

1, A’ leasachadh dìonachd: Faodaidh antioxidants beairteach, vitamain agus co-phàirtean eile freagairt dìonachd a’ chuirp a neartachadh, a’ chuideachadh a’ chuirp gus seasamh an aghaidh ghalaran, agus lughdachadh a dhèanamh air galairean.

2, A’ leasachadh gnìomh cnàmhaidh: Tha e beairteach ann am fibre daithead, a dh’ fhaodadh slàinte intestinal adhartachadh, cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomh cnàmhaidh, a’ lughdachadh constipation, agus aig an aon àm a’ brosnachadh fàs bacteria buannachdail agus a’ cumail suas cothromachadh meanbh-eòlas intestinal.

3, A’ cuideachadh le call cuideim: Faodaidh an susbaint àrd pròtain faireachdainn lànachd a mheudachadh agus miann bìdh a lughdachadh. Faodaidh na co-phàirtean beathachaidh beairteach aige cuideachd easbhaidhean beathachaidh adhbhrachadh le daithead a lughdachadh, agus cuideachadh le bhith a’ cumail suas metabolism àbhaisteach a’ chuirp rè call cuideim.

4, A’ leasachadh slàinte a’ chraicinn: Bidh antioxidants a’ cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chraicinn bho mhilleadh radicals an-asgaidh, a’ brosnachadh metabolism a’ chraicinn, a’ cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine, agus a’ dèanamh a’ chraicinn nas daingne agus nas rèidhe.

5, A’ brosnachadh slàinte cardiovascular: Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol, a’ leasachadh lipidean fala, a’ brosnachadh cuairteachadh fala, agus a’ lughdachadh cunnart ghalaran cardiovascular.

Dè bu chòir a thoirt fa-near nuair a bhios tu ag ithe?

Tha e goireasach agus sàbhailte a chaitheamh:Spirulinamar as trice bidh e air a dhèanamh ann an clàran, capsalan no pùdar, a tha goireasach a ghiùlan agus ithe. A bharrachd air an sin, fo mheudan àbhaisteach de chaitheamh, tha spirulina sàbhailte agus freagarrach don mhòr-chuid de dhaoine. Ach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine aileirgeach a bhith aca ri spirulina no comharraidhean leithid mì-chofhurtachd gastrointestinal fhaighinn às deidh an ithe, agus bu chòir dhaibh a chaitheamh gu faiceallach a rèir an suidheachaidhean fhèin.

Dè na raointean anns a bheil pùdar spirulina air a chleachdadh?

’S e biadh-mòr ioma-chruthach a th’ ann am pùdar spirulina le tagraidhean thar iomadh gnìomhachas air sgàth a luach beathachaidh àrd, seasmhachd, agus todhar bith-ghnìomhach. Seo na prìomh raointean far a bheil e air a chleachdadh: Stuthan-cuideachaidh beathachaidh is slàinte; Gnìomhachas bidhe is dibhe; Biadh bheathaichean is àiteachais-uisge; Cosmaideachd is cùram craiceann; Cleachdaidhean meidigeach is leigheasach; Teicneòlas seasmhach; Rannsachadh fànais