Mar a tha fios agad, tha metabolism agus gnìomhan bodhaig eadar-dhealaichte aig fir is boireannaich. Chan urrainn do luchd-saothrachaidh stuthan taice dòigh-obrach aon-mheudach a chleachdadh nuair a thig e gu stuthan-taic a chaidh a dhealbhadh dha boireannaich. Tha mòran stuthan call cuideim air a’ mhargaidh a chuidicheas tu gus cuideam a chall agus an cuideam as fheàrr agad a chumail suas. Eadhon an dèidh grunn stuthan beathachaidh fheuchainn, chan eil mòran bhoireannaich a 'coileanadh an amasan call cuideim.

Is e an adhbhar nach eil mòran stuthan cur-ris èifeachdach dha boireannaich air sgàth gu bheil iad air an dealbhadh leis a’ bhodhaig fhireann san amharc. Mar a tha fios againn uile, tha eadar-dhealachaidhean mòra eadar na buidhnean fireann agus boireann.

Gus am bi stuth-bìdh daithead èifeachdach don bhodhaig boireann, feumaidh grìtheidean a bhith ann a chuidicheas nas èifeachdaiche pròiseas cuideam a chall airson boireannaich. Gus cuideam fallain a chumail suas, bidh mòran bhoireannaich a 'tionndadh chun an lùth-chleas no daithead teann.
Tha Garcinia Cambogia na mheasan dùthchasach do ear-dheas Àisia. Tha e mòr-chòrdte mar stuth call cuideim air sgàth a chomas acras a lughdachadh le bhith a’ cur bacadh air enzyman a tha an sàs ann an cnàmhadh.
Is e an tàthchuid gnìomhach ann an Garcinia Cambogia searbhag hydroxycitric (HCA), a tha air a thionndadh gu citrate san ae. Bidh HCA a 'bacadh einnsein ris an canar ATP-citrate lyase, a bhios a' briseadh sìos carbohydrates gu glucose. Bidh glucose an uairsin air a stòradh anns na fèithean agus an grùthan mar glycogen. Nuair a thachras seo, mairidh an siùcar fola agad seasmhach agus chan eil thu ag iarraidh siùcairean.
Tha Garcinol, pàirt eile de Garcinia Cambogia, a 'brosnachadh cinneasachadh serotonin san eanchainn. Bidh Serotonin a’ cuideachadh le smachd a chumail air miann agus faireachdainn.
San fharsaingeachd, Garcinia cambogia suppresses the appetite. Bidh thu a’ faireachdainn làn nas luaithe na an àbhaist. A bharrachd air an sin, tha an ìre àrd de HCA ann an Garcinia Cambogia a’ leigeil le do bhodhaig calaraidhean a losgadh eadhon fhad ‘s a tha thu a’ cadal.
Tha dearcan Acai nan toradh beaga dearg le dath purpaidh. Ann an nàdar, bidh iad a 'fàs ann an coille-uisge an Amazon. Ann an dearcan Acai tha anthocyanins, antioxidants a dhìonas an aghaidh tinneas cridhe agus aillse.
Tha anthocyanins nan antioxidants cumhachdach a chuireas casg air milleadh radaigeach an-asgaidh air DNA. Tha radaigich an-asgaidh nam moileciuilean neo-sheasmhach a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air na ceallan agad.
Ann an aon sgrùdadh, ghabh com-pàirtichean earrann acai no placebo ro bhiadh. Bha lùghdachadh mòr ann am biadh aig daoine a ghabh cuibhreann acai.
Lorg sgrùdadh eile gu robh triglycerides nas ìsle agus cholesterol HDL nas àirde aig daoine a dh’ ith acai. Is e droch gheir a th’ ann an triglycerides a bhios a’ cruinneachadh san fhuil. Bidh ìrean triglyceride àrd ag àrdachadh cunnart galair cardiovascular leithid stròc agus ionnsaigh cridhe.
Tha polyphenols cuideachd ann an dearcan Acai, stuthan a tha a 'leasachadh mothachadh insulin. Bidh cugallachd insulin a’ tomhas dè cho math ‘s a tha do bhodhaig a’ cleachdadh insulin gus biadh a thionndadh gu lùth. Faodaidh luchd-gabhail insulin a tha ag obair gu dona leantainn gu tinneas an t-siùcair.
Tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gum faod dearcan acai metabolism àrdachadh agus casg a chuir air cruinneachadh geir anns a ’chuan bhoilg.
Is e pònairean cofaidh uaine sìol uaine tiormaichte craobh cofaidh Arabica. Tha pònairean cofaidh uaine beairteach ann an searbhag clorogenic, a chuidicheas
Bidh searbhag clorogenic a’ bacadh gabhail a-steach siùcar anns na caolan. Tha seo a’ cur casg air cus siùcar a bhith air a ghabhail a-steach don fhuil. Mar thoradh air an sin, bidh thu a’ faireachdainn nas lugha acrach agus ag ithe nas lugha de chalaraidhean.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod earrann bean-cofaidh uaine feabhas a thoirt air mothachadh insulin. Is e hormone a th 'ann an insulin a bhios a' cumail smachd air ìrean siùcair fala. Ma bheir do bhodhaig barrachd insulin a-mach, bidh e a’ comharrachadh do eanchainn gus dopamine a leigeil ma sgaoil, an neurotransmitter a bheir ort faireachdainn toilichte. Bidh dopamine ag adhbhrachadh faireachdainn de thoileachas.

Ach, mura dèan do bhodhaig insulin gu leòr, cha bhith e comasach dhut a chleachdadh ceart. Bidh an eanchainn agad a’ cur teachdaireachdan ag innse dhut barrachd ithe.
Is e snàithleach daithead solubhail a th’ ann an Glucomannan a lorgar ann am freumh konjac. Bidh Glucomannan a’ cuideachadh le smachd a chumail air miann leis gu bheil e a’ slaodadh sìos cnàmhadh. Bidh e cuideachd a’ brosnachadh gluasadan caola cunbhalach agus a’ lughdachadh bloating.
Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Nutrition gu bheil glucomannan a 'bacadh hormon ghrelin ris an canar ghrelin agus a' brosnachadh hormonaichean eile a chumas tu a 'faireachdainn làn.
Thug an luchd-rannsachaidh placebo no stuth a bharrachd anns an robh 10 gram de glucomannan gach latha airson dà sheachdain. Bha com-pàirtichean a ghabh glucomannan ag ithe mòran nas lugha de chalaraidhean rè na h-ùine deuchainn.
Bidh Glucomannan cuideachd a’ brosnachadh bacteria gut fallain. Tha àite cudromach aig slàinte gut ann an slàinte iomlan. Mar eisimpleir, faodaidh droch shlàinte gut leantainn gu àrdachadh cuideam.
Ann an cofaidh tha caffeine, inneal brosnachaidh a tha a 'meudachadh ìre metabollach agus a' meudachadh ìrean lùtha. Bidh caffein cuideachd a 'riaghladh do chuairt cadail gus am bi thu nad dhùisg air an oidhche.
A bharrachd air an sin, bidh caffeine a ’blocadh gabhadan adenosine, a tha ag adhbhrachadh faireachdainn fois. Tha gabhadairean adenosine suidhichte air feadh na cuirp. Tha prìomh phàirt aca ann a bhith a’ riaghladh do shunnd agus do phàtranan cadail.
Bidh gabhadairean adenosine ag obair le bhith a’ cur teachdairean ceimigeach chun eanchainn agad. Bidh na teachdairean sin ag innse don eanchainn agad cuin a gheibh thu fois agus cuin a dhùisgeas tu. Nuair a bheir thu caffeine, tha na ceimigean sin air am bacadh.
Bheir seo air do eanchainn smaoineachadh gum feum e dùsgadh nas tràithe na an àbhaist. An uairsin bidh thu sgìth agus tuitidh tu nad chadal.
Bidh e cuideachd a 'meudachadh ìre cridhe agus ìre anail. Bidh seo a 'luathachadh do metabolism agus a' losgadh calraidhean a bharrachd.
Tha coline na bheathachadh a gheibhear ann am biadhan leithid uighean, bainne, feòil, iasg, cnothan, agus pònairean. Tha stuthan-leigheis choline rim faighinn gun òrdugh.
Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar choline agus placebo ann an fir is boireannaich a bha ro throm. Chaidh iarraidh air com-pàirtichean 3 gram de choline no placebo a ghabhail gach latha airson ochd seachdainean.
Chaill daoine a ghabh choline barrachd cuideam na an fheadhainn a ghabh placebo. Bha toraidhean nas fheàrr aca cuideachd ann an deuchainnean metabollach. Bidh deuchainnean metabolach a’ tomhas dè cho èifeachdach sa bhios do bhodhaig ag atharrachadh biadh gu lùth.
Is e spìosraidh a th’ ann an turmeric a thàinig bho fhreumh turmeric. Tha curcumin ann an turmeric, aig a bheil feartan anti-inflammatory.
Tha Curcumin air a bhith air a chleachdadh mar chungaidh-leigheis bho seann amannan. Thathas an-dràsta a' sgrùdadh airson an comas air airtritis, aillse, Alzheimer agus tinneas an t-siùcair a làimhseachadh. Ann an sgrùdadh ann an 2009, chaidh curcumin, an todhar gnìomhach ann an turmeric, a lorg gus bacadh a chuir air fàs maothran adipose ann an luchagan. Bidh fàs cuideam ag adhbhrachadh gum bi soithichean-fala a’ dilate, a’ brosnachadh fàs maothran geir ùr. Bidh Curcumin a’ cur bacadh air cruthachadh nan soithichean fala sin, a’ cuingealachadh fàs clò ùr adipose.