Mar a tha fios agad, tha metabolism agus gnìomhan bodhaig eadar-dhealaichte aig fir is boireannaich. Chan urrainn do luchd-saothrachaidh stuthan-leasachaidh dòigh-obrach aon-mheudach-a-fhreagras-air-a-h-uile duine a ghabhail nuair a thig e gu stuthan-leasachaidh a chaidh a dhealbhadh airson boireannaich. Tha mòran stuthan-leasachaidh call cuideim air a’ mhargaidh a chuidicheas tu gus cuideam a chall agus do chuideam air leth a chumail suas. Eadhon an dèidh grunn stuthan-leasachaidh beathachaidh fheuchainn, chan eil mòran bhoireannaich a’ coileanadh an amasan call cuideim.

Is e an t-adhbhar nach eil mòran stuthan-leasachaidh èifeachdach do bhoireannaich gu bheil iad air an dealbhadh leis a’ bhodhaig fhireann san amharc. Mar a tha fios againn uile, tha eadar-dhealachaidhean mòra eadar cuirp fhireann is boireann.

Gus am bi stuth-cuideachaidh daithead èifeachdach airson corp boireann, feumaidh grìtheidean a bhith ann a bhios a’ dèanamh pròiseas call cuideim nas èifeachdaiche do bhoireannach. Gus cuideam fallain a chumail suas, bidh mòran bhoireannach a’ tionndadh chun gym no daithead teann.
'S e toradh dùthchasach do Ear-dheas Àisia a th' ann an Garcinia Cambogia. Tha e mòr-chòrdte mar stuth-cuideachaidh call cuideim air sgàth 's gu bheil e comasach air acras a lughdachadh le bhith a' cur bacadh air einnseanan a tha an sàs ann an cnàmhadh.
Is e searbhag hydroxycitric (HCA) an tàthchuid ghnìomhach ann an Garcinia Cambogia, a thèid a thionndadh gu citrate san ae. Bidh HCA a’ cur bacadh air einnsein ris an canar ATP-citrate lyase, a bhriseas sìos gualaisg gu glùcois. Tha glùcois an uairsin air a stòradh anns na fèithean agus san ae mar glycogen. Nuair a thachras seo, bidh an siùcar fala agad seasmhach agus chan eil thu ag iarraidh siùcairean.
Bidh Garcinol, pàirt eile de Garcinia Cambogia, a’ brosnachadh cinneasachadh serotonin san eanchainn. Bidh Serotonin a’ cuideachadh le smachd a chumail air miann agus faireachdainn.
San fharsaingeachd, bidh Garcinia Cambogia a’ cur bacadh air an acras. Bidh thu a’ faireachdainn làn nas luaithe na an àbhaist. A bharrachd air an sin, leigidh an dùmhlachd àrd de HCA ann an Garcinia Cambogia le do bhodhaig calaraidhean a losgadh eadhon fhad ‘s a tha thu nad chadal.
Is measan beaga dearga le dath purpaidh a th’ ann an dearcan acai. Ann an nàdar, bidh iad a’ fàs ann an coille-uisge an Amazon. Tha anthocyanins ann an dearcan acai, antioxidants a dhìonas an aghaidh tinneas cridhe agus aillse.
Tha antocyanins nan antioxidants cumhachdach a chuireas casg air milleadh radaigeach saor air DNA. Tha radaigeach saor nan moileciuilean neo-sheasmhach a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air na ceallan agad.
Ann an aon sgrùdadh, ghabh com-pàirtichean earrann acai no placebo ron bhiadh. Dh'fhiosraich daoine a ghabh earrann acai lùghdachadh mòr ann am miann.
Lorg sgrùdadh eile gu robh ìrean nas ìsle de thriglycerides agus ìrean nas àirde de cholesterol HDL aig daoine a dh'ith acai. Is e geir dona a th’ ann an triglycerides a bhios a’ cruinneachadh san fhuil. Bidh ìrean àrda de thriglycerides ag àrdachadh cunnart galair cardiovascular leithid stròc agus grèim-cridhe.
Tha poileafenolan ann an dearcan acai cuideachd, todhar a leasaicheas cugallachd insulin. Bidh cugallachd insulin a’ tomhas dè cho math ‘s a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh insulin gus biadh a thionndadh gu lùth. Faodaidh gabhadairean insulin nach eil ag obair gu math leantainn gu tinneas an t-siùcair.
Tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gum faod dearcan acai metabolism a mheudachadh agus casg a chuir air cruinneachadh geir anns a’ chuas bhoilg.
Is e sìol uaine tiormaichte craobh cofaidh Arabica a th’ ann am pònairean cofaidh uaine. Tha pònairean cofaidh uaine beairteach ann an searbhag clorogenic, a chuidicheas le bhith a’
Bidh searbhag clorogenic a’ cur bacadh air gabhail a-steach shiùcairean anns na caolan. Tha seo a’ cur casg air cus siùcair bho bhith air a ghabhail a-steach don fhuil. Mar thoradh air an sin, bidh thu a’ faireachdainn nas lugha de acras agus ag ithe nas lugha de chalaraidhean.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod earrann pònairean cofaidh uaine cugallachd insulin a leasachadh. Is e hormone a th’ ann an insulin a bhios a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala. Ma bhios do bhodhaig a’ dèanamh barrachd insulin, bidh e a’ comharrachadh don eanchainn agad dopamine a leigeil ma sgaoil, an neurotransmitter a bheir ort a bhith a’ faireachdainn toilichte. Bidh dopamine ag adhbhrachadh faireachdainn toileachais.

Ach, mura dèan do bhodhaig insulin gu leòr, cha bhith e comasach dhut a chleachdadh gu ceart. Bidh d’ eanchainn a’ cur teachdaireachdan ag innse dhut barrachd ithe.
'S e snàithleach bìdh soluble a th' ann an glucomannan a lorgar ann am freumh konjac. Bidh glucomannan a' cuideachadh le smachd a chumail air miann leis gu bheil e a' slaodadh sìos cnàmhadh. Bidh e cuideachd a' brosnachadh gluasadan cunbhalach caolan agus a' lughdachadh sèid.
Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Nutrition gu bheil glucomannan a’ cur bacadh air hormona ghrelin ris an canar ghrelin agus a’ brosnachadh hormonaichean eile a chumas tu a’ faireachdainn làn.
Thug an luchd-rannsachaidh placebo no stuth-cuideachaidh anns an robh 10 gram de glucomannan gach latha airson dà sheachdain do chom-pàirtichean. Bha com-pàirtichean a ghabh glucomannan ag ithe mòran nas lugha de chalaraidhean rè na h-ùine deuchainn.
Bidh Glucomannan cuideachd a’ brosnachadh bacteria fallain sa ghut. Tha slàinte a’ ghut a’ cluich pàirt chudromach ann an slàinte iomlan. Mar eisimpleir, faodaidh droch shlàinte gut leantainn gu àrdachadh cuideim.
Tha caffeine ann an cofaidh, stuth brosnachaidh a bhios ag àrdachadh an ìre metabolach agus a’ meudachadh ìrean lùtha. Bidh caffeine cuideachd a’ riaghladh do chearcall cadail gus am fuirich thu nad dhùisg air an oidhche.
A bharrachd air sin, bidh caffeine a’ bacadh gabhadan adenosine, a dh’adhbhraicheas faireachdainn fois. Tha gabhadan adenosine suidhichte air feadh a’ chuirp. Tha pàirt chudromach aca ann a bhith a’ riaghladh do shunnd agus do phàtrain cadail.
Bidh gabhadairean adenosine ag obair le bhith a’ cur teachdairean ceimigeach chun eanchainn agad. Bidh na teachdairean seo ag innse don eanchainn agad cuin a bu chòir dhaibh fois a ghabhail agus cuin a dhùsgadh. Nuair a bhios tu a’ gabhail caffeine, bidh na ceimigean seo air am bacadh.
Bheir seo air d’ eanchainn smaoineachadh gum feum i dùsgadh nas tràithe na an àbhaist. An uairsin bidh thu sgìth agus tuitidh tu nad chadal.
Bidh e cuideachd a’ meudachadh ìre a’ chridhe agus ìre anail. Luathaicheas seo do mhetabolachd agus loisgidh e calaraidhean a bharrachd.
'S e beathachadh a lorgar ann am biadhan leithid uighean, bainne, feòil, iasg, cnothan agus pònairean a th' ann an coline. Gheibhear stuthan-leasachaidh coline às aonais òrdugh-leighis.
Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar coline agus placebo ann an fir is boireannaich a bha ro throm. Chaidh iarraidh air com-pàirtichean 3 graman de choline no placebo a ghabhail gach latha airson ochd seachdainean.
Chaill daoine a ghabh coline barrachd cuideim na an fheadhainn a ghabh placebo. Bha toraidhean nas fheàrr aca ann an deuchainnean metabolach cuideachd. Bidh deuchainnean metabolach a’ tomhas cho èifeachdach sa bhios do bhodhaig ag atharrachadh biadh gu lùth.
'S e spìosraidh a th' ann an curcuma a tha air a thoirt bho fhreumh curcuma. Tha curcumin ann an curcuma, aig a bheil feartan an-aghaidh sèid.
Tha curcumin air a bhith air a chleachdadh mar leigheas bho seann linntean. Tha iad an-dràsta gan sgrùdadh airson an comas airtritis, aillse, Alzheimer agus tinneas an t-siùcair a làimhseachadh. Tha an saidheans làithreach a’ moladh gum faodadh curcumin pàirt mhath a ghabhail ann an call cuideim. Ann an sgrùdadh ann an 2009, chaidh a lorg gu bheil curcumin, an todhar gnìomhach ann an turmeric, a’ cur bacadh air fàs clò geir ann an luchagan. Bidh àrdachadh cuideim ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ leudachadh, a’ brosnachadh fàs clò geir ùr. Bidh curcumin a’ bacadh cruthachadh nan soithichean fala sin, a’ cuingealachadh fàs clò geir ùr.