Bidh sinn gu neo-eisimeileach a’ measadh a h-uile bathar is seirbheis a thathar a’ moladh. Is dòcha gum faigh sinn airgead-dìolaidh ma bhriogas tu air a’ cheangal a bheir sinn seachad. Airson barrachd ionnsachadh.
A rèir Institiudan Nàiseanta na Slàinte (NIH), dh’ fhuiling còrr air 21 millean inbheach Ameireaganach le eas-òrdugh trom-inntinn mòr ann an 2020. Tha COVID-19 air leantainn gu àrdachadh ann an trom-inntinn, agus dh’ fhaodadh an fheadhainn a tha fo chuideam mòr, cruadal ionmhais nam measg, a bhith nas dualtaiche. gus strì ris an tinneas inntinn seo.
Ma tha trom-inntinn ort, chan e do choire a th’ ann agus tha thu airidh air làimhseachadh. Tha iomadh dòigh ann airson trom-inntinn a làimhseachadh gu h-èifeachdach, ach cuimhnich gur e fìor thinneas inntinn a tha seo nach bu chòir a dhol air falbh leis fhèin. “Is e suidheachadh slàinte inntinn farsaing a th’ ann an trom-inntinn a tha eadar-dhealaichte ann an doimhneachd agus faodar a làimhseachadh le raon de ro-innleachdan, ”thuirt Emily Stein, eòlaiche-inntinn le teisteanas bùird agus àrd-ollamh cuideachaidh inntinn-inntinn aig Sgoil Leigheas Icahn aig Mount Sinai, an Dr Berger. . Nuair a bhios tu a’ co-dhùnadh tòiseachadh air cungaidhean-leigheis a ghabhail gus trom-inntinn a làimhseachadh, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheilear a’ beachdachadh gu tric air stuthan beathachaidh mar làimhseachadh a bharrachd airson trom-inntinn. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh leigheasan eile a chuideachadh gu bhith nas èifeachdaiche, ach chan e leigheasan èifeachdach a th’ annta leotha fhèin. Ach, faodaidh cuid de stuthan-leigheis eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis ann an dòighean a dh'fhaodadh a bhith cunnartach, agus faodaidh na tha ag obair dha cuid de dhaoine comharraidhean a dhèanamh nas miosa dha feadhainn eile. Is e seo dìreach beagan adhbharan airson gu bheil e cudromach obrachadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a’ beachdachadh air stuthan-leigheis a ghabhail gus faochadh a thoirt do na comharran agad.
Nuair a bha sinn a’ coimhead air diofar stuthan cur-ris airson trom-inntinn, bheachdaich sinn air èifeachd, cunnartan, eadar-obrachadh dhrogaichean, agus teisteanas treas-phàrtaidh.
Bidh an sgioba de luchd-daithead clàraichte againn ag ath-sgrùdadh agus a’ luachadh gach stuth a tha sinn a’ moladh a rèir ar modh leasachail. Às deidh sin, bidh ar bòrd eòlaichean meidigeach, luchd-daithead clàraichte, a’ dèanamh lèirmheas air gach artaigil airson cruinneas saidheansail.
Dèan cinnteach an-còmhnaidh leis an dotair agad mus cuir thu supplement ris an daithead agad gus dèanamh cinnteach gu bheil an toradh ceart airson na feumalachdan fa-leth agad agus dè an dòs a th’ ann.
Tha searbhag Eicosapentaenoic (EPA) na searbhag geir omega-3. Tha 1,000 mg de EPA ann an Carlson Elite EPA Gems, dòs a tha rannsachadh air sealltainn a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn. Ged nach eil e coltach gum bi e èifeachdach leis fhèin no gun leasaich e do shunnd ma tha thu fallain gu corporra, tha fianais ann airson taic a thoirt do bhith a’ cothlamadh EPA le antidepressants. Chaidh Carlson Elite EPA Gems a dhearbhadh le prògram teisteanais saor-thoileach ConsumerLab.com agus bhòt iad Top Choice ann an Lèirmheas Supplement Omega-3 2023. Tha seo a’ dearbhadh gu bheil na feartan dearbhte anns an toradh agus nach eil stuthan truaillidh a dh’ fhaodadh a bhith cronail ann. A bharrachd air an sin, tha e air a dhearbhadh airson càileachd agus purrachd leis an Inbhe Ola Èisg Eadar-nàiseanta (IFOS) agus tha e neo-GMO.
Eu-coltach ri cuid de stuthan ola èisg, tha blasad glè bheag aige, ach ma gheibh thu eòlas air burps èisg, stòraich iad san fhrigeradair no san reothadair.
Gu mì-fhortanach, faodaidh stuthan àrd-inbhe a bhith daor, mar an tè seo. Ach tha solar ceithir mìosan aig aon bhotal, agus mar sin chan fheum thu ach cuimhneachadh ath-lìonadh trì tursan sa bhliadhna. Leis gu bheil e air a dhèanamh le ola èisg, is dòcha nach bi e sàbhailte dha daoine le aileardsaidhean èisg, agus chan e glasraich no vegan a th’ ann cuideachd.
Tha sinn dèidheil air vitamain nàdarra oir tha iad air an dearbhadh le USP agus gu tric aig prìs ruigsinneach. Bidh iad a’ tabhann stuthan vitimín D ann an dòsan eadar 1,000 IU agus 5,000 IU, a tha a’ ciallachadh gun lorg thu dòs èifeachdach a tha ceart dhutsa. Mus gabh thu stuthan bhiotamain D, is e deagh bheachd a th’ ann sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean fala agad de bhiotamain D gus dèanamh cinnteach gu bheil dìth ort. Faodaidh neach-daithead clàraichte no solaraiche cùram slàinte do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh an dòs as fheàrr dhut.
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil rannsachadh air leasachadh vitimín D agus trom-inntinn neo-chunbhalach. Ged a tha coltas gu bheil ceangal eadar ìrean ìosal de bhiotamain D agus cunnart trom-inntinn, chan eil e soilleir a bheil leasachaidhean a’ toirt mòran buannachd. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'ciallachadh nach eil na stuthan-leigheis a' cuideachadh, no gu bheil adhbharan eile ann, leithid nas lugha de sholas na grèine.
Ach, ma tha dìth bhiotamain D agad, tha cur-ris cudromach airson slàinte iomlan agus dh’ fhaodadh e buannachdan tòcail meadhanach a thoirt seachad.
Dh'fhaodadh gort an Naoimh Eòin a bhith cho èifeachdach ann a bhith a' làimhseachadh trom-inntinn meadhanach gu meadhanach ri luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs), aon de na drogaichean as cumanta airson trom-inntinn. Ach, tha e gu tur riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air an leasachan seo a chleachdadh oir faodaidh e a bhith cunnartach dha mòran dhaoine.
Nuair a bhios tu a' taghadh stuth cur-ris gort an Naoimh Eòin, tha e cudromach beachdachadh air dòs agus cruth. Tha a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean air sùil a thoirt air sàbhailteachd agus èifeachdas dà earrann eadar-dhealaichte (hypericin agus hypericin) seach an luibh gu lèir. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh a bhith buannachdail a bhith a' gabhail 1-3% hypericin 300 mg 3 tursan san latha agus 0.3% hypericin 300 mg 3 tursan san latha. Bu chòir dhut cuideachd toradh a thaghadh a tha a 'gabhail a-steach gach pàirt den lus (flùraichean, gasan, agus duilleagan).
Bidh cuid de rannsachadh ùr a’ coimhead air luibhean slàn (seach earrannan) agus a’ sealltainn beagan èifeachdais. Airson lusan slàn, coimhead airson dòsan le 01.0.15% hypericin air a thoirt dhà no ceithir tursan san latha. Ach, tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil luibhean slàn nas buailtiche a bhith air an truailleadh le cadmium (carcinogen agus nephrotoxin) agus luaidhe.
Tha sinn dèidheil air Nature's Way Perika oir chan e a-mhàin gu bheil e air a dhearbhadh le treas pàrtaidh, tha hypericin 3% le taic rannsachaidh ann cuideachd. Gu sònraichte, nuair a rinn ConsumerLab.com deuchainn air an toradh, bha an fhìor mheud de hypericin nas ìsle na bha e air a chomharrachadh, ach fhathast taobh a-staigh na h-ìre sùghaidh a chaidh a mholadh de 1% gu 3%. An coimeas ri sin, bha cha mhòr a h-uile stuth-lìonaidh wort an Naoimh Eòin a chaidh a dhearbhadh le ConsumerLab.com nas lugha na na bha air a liostadh air an leubail.
Foirm: Tablet | Dosage: 300 mg | Tàthchuid gnìomhach: earrann de wort an Naoimh Eòin (gas, duilleag, flùr) 3% hypericin | Seirbheis gach soitheach: 60
Faodaidh gort an Naoimh Eòin cuid de dhaoine a chuideachadh, ach ann an cuid eile, dh’ fhaodadh e comharraidhean trom-inntinn a dhèanamh nas miosa. Tha fios gu bheil e ag eadar-obrachadh le mòran chungaidhean-leigheis, a’ gabhail a-steach antidepressants, cungaidhean aileirdsidh, pilean smachd breith, suppressants casadaich, immunosuppressants, cungaidhean HIV, sedatives, agus barrachd. Uaireannan faodaidh e an droga a dhèanamh nas èifeachdaiche, uaireannan faodaidh e a dhèanamh nas èifeachdaiche, agus uaireannan faodaidh e a bhith cunnartach na fo-bhuaidhean àrdachadh.
“Ma thèid gort an Naoimh Eòin a thoirt le SSRI, faodaidh tu syndrome serotonin a leasachadh. Bidh an dà chuid gort an Naoimh Eòin agus SSRIs a 'meudachadh ìrean serotonin san eanchainn, a dh' fhaodadh cus cuideam a chur air an t-siostam agus a 'leantainn gu cromagan fèithe, sweating profuse, irritability, agus fiabhras. Comharraidhean leithid a’ bhuineach, crith, troimh-chèile agus eadhon hallucinations. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh e a bhith marbhtach, ”thuirt Khurana.
Chan eilear a' moladh gort an Naoimh Eòin cuideachd ma tha mì-rian mòr trom-inntinn no eas-òrdugh bipolar ort, ma tha thu trom, an dùil a bhith trom, no ma tha thu a' biathadh air a' bhroilleach. Tha e cuideachd na chunnart do dhaoine le ADHD, sgitsophrenia, agus galar Alzheimer. Am measg nam buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann tha stamag troimh-chèile, hives, lùth nas lugha, ceann goirt, aimhreit, dizziness no troimh-chèile, agus barrachd cugallachd ri solas na grèine. Air sgàth nam factaran cunnairt sin uile, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a’ gabhail gort an Naoimh Eòin.
Leis gu bheil easbhaidh vitimín B air a bhith ceangailte ri comharran trom-inntinn, is dòcha gum beachdaich tu air leasachan B Complex a chur ris an dòigh làimhseachaidh agad. Tha sinn nar luchd-leantainn de stuthan Thorne leis gu bheil iad a’ cur tòrr cuideam air càileachd agus tha mòran dhiubh, a’ toirt a-steach Thorne B Complex #6, le teisteanas NSF airson spòrs, teisteanas teann treas-phàrtaidh a nì cinnteach gu bheil stuthan-taic a’ dèanamh na tha iad ag ràdh air an leubail (agus gun dad eile). ). Tha vitamain B gnìomhach ann gus am bodhaig a chuideachadh gus an toirt a-steach nas fheàrr agus tha e saor bho aon de na h-ochd prìomh aileirgeans.
Is fhiach a bhith mothachail nach deach stuthan vitimain B a dhearbhadh gus dèiligeadh ri trom-inntinn, gu sònraichte ann an daoine aig nach eil easbhaidhean vitimain B. A bharrachd air an sin, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine na feumalachdan vitamain B aca a choileanadh tron ​​​​daithead aca, mura h-eil thu nad neach-glasraich, agus sa chùis sin is dòcha gun cuidich leas-bhiotamain B12. Ged a tha droch bhuaidhean bho bhith a’ gabhail cus de bhiotamain B gu math tearc, faigh sùil air an dotair agad gus dèanamh cinnteach nach eil thu a’ faighinn barrachd na an ìre in-ghabhail iomchaidh agad.
Foirm: Capsule | Meud seirbheis: 1 capsal Anns a bheil multivitamins | Tàthchuid gnìomhach: thiamine, riboflavin, niacin, bhiotamain B6, folic acid, bhiotamain B12, pantothenic acid, choline | Seirbheis gach soitheach: 60
Tha stuthan searbhag folic air am margaidheachd mar searbhag folic (a dh’ fheumas a’ bhodhaig gus a thionndadh gu cruth a dh’ fhaodas e a chleachdadh) no searbhag folic (teirm a thathas a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air na diofar chruthan de B9, a’ gabhail a-steach 5-methyltetrahydrofolate, air a ghiorrachadh mar 5-MTHF), a tha na chruth gnìomhach de B9. bhiotamain B9. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod dòsan àrd de methylfolate, nuair a thèid iad còmhla ri antidepressants, comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh, gu sònraichte ann an daoine le trom-inntinn meadhanach gu dona. Ach, chan eilear air sealltainn gu bheil searbhag folic a’ toirt seachad na h-aon bhuannachdan.
Tha na buannachdan nas fhollaisiche do dhaoine aig a bheil dìth daithead folic acid. A bharrachd air an sin, tha mùthadh ginteil aig cuid de dhaoine a lughdaicheas an comas folaid a thionndadh gu methylfolate, agus mar sin tha e cudromach methylfolate a ghabhail gu dìreach.
Tha sinn dèidheil air Thorne 5-MTHF 15mg oir tha e a’ toirt seachad an seòrsa gnìomhach de dh ’aigéad folic ann an dòs le taic rannsachaidh. Ged nach deach an toradh seo a dhearbhadh le aon de na prìomh chompanaidhean deuchainn treas-phàrtaidh againn, tha Thorne ainmeil airson a ghrìtheidean de chàileachd àrd agus bidh iad air an deuchainn gu cunbhalach airson stuthan truaillidh. Leis nach eil an leasachadh seo èifeachdach ach nuair a thèid a chur còmhla ri leigheasan eile airson trom-inntinn, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu ga ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil e ceart airson do phlana leigheis.
Foirm: capsal | Dosage: 15 mg | Tàthchuid gnìomhach: L-5-methyltetrahydrofolate | Seirbheis gach soitheach: 30
Tha SAMe na stuth nàdarra a tha a ’tachairt anns a’ bhodhaig a bhios a ’riaghladh hormonaichean agus a tha an sàs ann a bhith a’ dèanamh na neurotransmitters dopamine agus serotonin. Chaidh SAMe a chleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh airson grunn bhliadhnaichean, ach airson a’ mhòr-chuid de dhaoine chan eil e cho èifeachdach ri SSRIs agus antidepressants eile. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh an-dràsta gus buannachd clionaigeach a dhearbhadh.
Tha rannsachadh a 'sealltainn buannachdan SAMe ann an dòsan (dòsan roinnte) de 200 gu 1600 mg gach latha, agus mar sin tha e cudromach obrachadh le dotair a tha gu sònraichte a' dèiligeadh ri slàinte inntinn agus stuthan-leigheis gus an dòs as fheàrr a dhearbhadh dhut.
Chaidh SAMe le Nature's Trove a dhearbhadh le prògram teisteanais saor-thoileach ConsumerLab.com agus bhòt iad mar am prìomh roghainn ann an Lèirmheas Supplement 2022 SAMe. Tha seo a’ dearbhadh gu bheil na feartan dearbhte anns an toradh agus nach eil stuthan truaillidh a dh’ fhaodadh a bhith cronail ann. Is toil leinn cuideachd gu bheil dòs meadhanach de 400mg aig Nature's Trove SAMe, a dh’ fhaodadh fo-bhuaidhean a lughdachadh agus tha e na dheagh àite tòiseachaidh, gu sònraichte dha daoine le trom-inntinn meadhanach gu meadhanach.
Tha e saor bho na h-ochd prìomh aileirgeans, gluten agus dathan agus blasan fuadain. Tha e air a dhearbhadh le kosher agus neo-GMO, ga dhèanamh na roghainn ruigsinneach.
Foirm: tablet | Dosage: 400 mg | Tàthchuid gnìomhach: S-adenosylmethionine | Seirbheis gach soitheach: 60.
Coltach ri cungaidhean-leigheis, faodaidh frith-bhuaidhean a bhith aig cungaidhean-leigheis. “Faodaidh SAMe nausea agus constipation adhbhrachadh. Nuair a thèid SAMe a ghabhail le mòran antidepressants àbhaisteach, faodaidh an cothlamadh seo mania a bhrosnachadh ann an daoine le eas-òrdugh bipolar, ”thuirt Khurana.
Tha SAMe cuideachd air a thionndadh sa bhodhaig gu homocysteine, agus faodaidh cus dheth an cunnart bho ghalaran cardiovascular (CVD) àrdachadh. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus an dàimh eadar in-ghabhail SAMe agus cunnart galair cardiovascular a thuigsinn. Le bhith a’ faighinn gu leòr bhiotamain B nad daithead, cuidichidh e do bhodhaig gus faighinn cuidhteas cus homocysteine.
Tha dusanan de stuthan cur-ris air a’ mhargaidh a bheir taic do shlàinte inntinn, a leasaicheas faireachdainn, agus a lughdaicheas comharran trom-inntinn. Ach, chan eil a’ mhòr-chuid dhiubh a’ faighinn taic bho rannsachadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith buannachdail ann an cuid de chùisean do chuid de dhaoine, ach tha feum air barrachd rannsachaidh àrd-inbhe gus molaidhean làidir a dhèanamh.
Tha ceangal làidir eadar an gut agus an eanchainn, agus tha sgrùdaidhean air ceangal a nochdadh eadar an gut microbiome (coloinidh bacterial a lorgar sa chnàimh) agus trom-inntinn.
Faodaidh daoine le duilgheadasan cnàmhaidh aithnichte buannachd fhaighinn bho probiotics a bharrachd air buannachdan tòcail fhaighinn. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus an dosachadh as fheàrr agus seòrsachan sònraichte de probiotics a thuigsinn. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach toir leigheas fìor bhuannachdan dha daoine fallain.
Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ri dotair, gu h-àraidh fear a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri slàinte cnàmhaidh, gus faighinn a-mach an cuidich leasachadh probiotic.
“Faodaidh cur-ris le 5-hydroxytryptophan, ris an canar cuideachd 5-HTP, ìrean serotonin àrdachadh agus buaidh mhath a thoirt air faireachdainn,” tha Khurana ag ràdh. Bidh na cuirp againn gu nàdarrach a’ toirt a-mach 5-HTP bho L-tryptophan, aminoideach a lorgar ann an cuid de bhiadhan làn pròtain, agus ga thionndadh gu serotonin agus melatonin. Sin as coireach gu bheil an leasachadh seo air a mhargaidheachd mar làimhseachadh airson trom-inntinn agus cadal. Ach, cha deach an leasachadh seo a dhearbhadh ach ann am beagan sgrùdaidhean, agus mar sin chan eil e soilleir dè an ìre a tha e a’ cuideachadh agus dè an ìre dosachaidh.
Tha droch bhuaidhean mòra aig leasachaidhean 5-HTP cuideachd, a 'gabhail a-steach sionndrom serotonin nuair a thèid an toirt le SSRIs. “Bidh cuid de dhaoine a bheir 5-HTP cuideachd a’ faighinn eòlas air mania no smuaintean fèin-mharbhadh, ”arsa Puelo.
Thathas a’ creidsinn gu bheil Curcumin buannachdail do dhaoine le trom-inntinn le bhith a’ lughdachadh sèid. Ach, tha sgrùdaidhean a’ dèanamh deuchainn air na buannachdan aige cuibhrichte agus tha càileachd an fhianais ìosal an-dràsta. Bha a’ mhòr-chuid de chom-pàirtichean sgrùdaidh a ghabh turmeric no curcumin (an todhar gnìomhach ann an turmeric) cuideachd a’ gabhail antidepressants.
Tha dusanan de bhiotamain, mèinnirean, antioxidants, agus stuthan luibhean air a’ mhargaidh gus trom-inntinn a làimhseachadh, le diofar ìrean de fhianais a’ toirt taic don cleachdadh. Ged nach eil coltas gu bheil stuthan-leigheis leotha fhèin a 'leigheas trom-inntinn gu tur, dh'fhaodadh cuid de stuthan-leigheis a bhith buannachdail nuair a thèid an cleachdadh còmhla ri leigheasan eile. “Faodaidh soirbheachas no fàilligeadh leas-leasachan a bhith an urra ri grunn nithean leithid aois, gnè, cinneadh, comorbidities, stuthan-leigheis eile agus cungaidhean-leigheis, agus barrachd,” thuirt Jennifer Haynes, MS, RDN, LD.
A bharrachd air an sin, “nuair a thathar a’ beachdachadh air leigheasan nàdurrach airson trom-inntinn, tha e cudromach tuigsinn gum faodadh leigheasan nàdurrach obrachadh nas fhaide na drogaichean òrdugh,” thuirt Sharon Puello, Massachusetts, RD, CDN, CDCES.
Tha e deatamach a bhith ag obair gu dlùth le solaraichean cùram slàinte, a’ gabhail a-steach proifeiseantaich slàinte inntinn, nuair a thathar a’ beachdachadh air stuthan-leigheis mar phàirt de phlana làimhseachaidh.
daoine le easbhaidhean beathachaidh. Nuair a thig e gu stuthan vitimain is mèinnearach, chan eil barrachd gu riatanach nas fheàrr. Ach, “tha coltas gu bheil easbhaidhean vitimín B12, searbhag folic, magnesium agus sinc ag adhbhrachadh comharraidhean trom-inntinn agus dh’ fhaodadh iad èifeachdas cungaidhean a lughdachadh, ”thuirt Haynes. Tha ceartachadh easbhaidh vitimín D cudromach airson slàinte san fharsaingeachd agus faodaidh e cuideachadh le trom-inntinn. Sin as coireach gu bheil e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus stuthan-leigheis a ghabhail ma tha dìth beathachaidh sònraichte agad.
Daoine a tha a 'gabhail cuid de antidepressants. Faodaidh SAMe, methylfolate, omega-3s, agus vitimín D a bhith gu sònraichte cuideachail nuair a thèid iad còmhla ri antidepressants. A bharrachd air an sin, tha Haynes ag ràdh, “Chaidh sealltainn gu bheil EPA a’ leasachadh gu mòr an fhreagairt do dhiofar antidepressants. ” Ach, dh’ fhaodadh gum bi cunnart ann eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte, mar sin faigh sùil air an dotair agad mus cuir thu na stuthan-leigheis sin ris, gu sònraichte ma tha thu air cungaidh-leigheis. .
Daoine nach eil a 'freagairt gu math ri cungaidhean-leigheis. “Faodaidh daoine a tha nas dualtaiche buannachd fhaighinn bho stuthan luibheil a bhith a’ toirt a-steach an fheadhainn a tha neo-fhulangach no a tha an aghaidh làimhseachadh nas àbhaistiche airson trom-inntinn, a ’toirt a-steach drogaichean inntinn-inntinn agus leigheas-inntinn," thuirt Steinberg.
Daoine le comharraidhean tlàth. Tha beagan fianais ann gu bheilear a' cleachdadh stuthan-leigheis sònraichte, leithid gort an Naoimh Eòin, gu h-àraidh ann an daoine le comharraidhean nas ciùine. Ach, chan eil e às aonais frith-bhuaidhean agus faodaidh e eadar-obrachadh le mòran chungaidh-leigheis, mar sin bi faiceallach agus bruidhinn air comharraidhean agus roghainnean leigheis leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.
Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil diofar stuthan trom-inntinn ceart dhut a bhith ag obair gu dlùth leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. “Leis nach eil luibhean agus stuthan cur-ris eile air an riaghladh leis an FDA, chan eil fios agad an-còmhnaidh a bheil na tha thu a’ faighinn sàbhailte, agus mar sin bu chòir don h-uile duine a bhith faiceallach, ”thuirt Steinberg. Ach, bu chòir do chuid de dhaoine stuthan sònraichte a sheachnadh no a chleachdadh gu faiceallach, gu sònraichte stuthan luibhean.
Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte agus is dòcha nach obraich na tha ag obair dha aon neach dha neach eile. “Tha e cudromach fios a bhith agad gum faod stuthan luibheil trom-inntinn euslaintich a dhèanamh nas miosa,” thuirt Gauri Khurana, MD, MPH, eòlaiche-inntinn agus neach-teagaisg clionaigeach aig Sgoil Leigheas Yale.