Mearrann lutein arigold, carotenoid a tha a’ nochdadh gu nàdarra a lorgar ann an grunn mheasan, ghlasraich, agus stòran eile stèidhichte air planntrais, air ùidh mhòr a thogail anns na bliadhnachan mu dheireadh air sgàth an raon fharsaing de bhuannachdan slàinte a th’ ann. Tha Lutein na antioxidant cumhachdach aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ cumail suas slàinte iomlan, gu sònraichte ann an raointean slàinte sùla agus gnìomh inntinneil. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air bunaitean lutein, na stòran aige, agus na diofar thagraidhean aige ann a bhith ag adhartachadh sunnd.

Dè th' ann an Lutein?

Is e seòrsa de carotenoid a th’ ann an Lutein, clas de dhathan a tha a’ tachairt gu nàdarra le uallach airson na dathan buidhe, orains is dearg a lorgar ann am mòran mheasan is ghlasraich. Tha carotenoids riatanach airson obrachadh ceart diofar phròiseasan bith-eòlasach ann am bodhaig an duine. Tha Lutein air a chomharrachadh mar carotenoid xanthophyll, a tha a’ ciallachadh gu bheil moileciuilean ogsaidean ann, ga dhèanamh nas so-sgaoilte ann an uisge an taca ri carotenoids eile leithid beta-carotene.

Tha Lutein stèidhichte sa mhòr-chuid anns a’ mhacula, prìomh roinn an reitine le uallach airson lèirsinn àrd-rèiteachaidh. Tha e cuideachd air a lorg anns an lens agus stuthan eile anns a 'chorp daonna, a' cluich pàirt chudromach ann a bhith a 'cumail suas an slàinte.

Chan urrainn dha corp an duine lutein a cho-chur agus feumar fhaighinn tro dhaithead. Tha prìomh thùsan lutein a’ toirt a-steach glasraich duilleach uaine mar kale, spinach, agus greens collard, a bharrachd air glasraich eile leithid broccoli, peasairean agus arbhar. Tha lutein ann am measan, leithid oranges, papayas, agus kiwifruit, ged a tha iad ann an suimean nas lugha. A bharrachd air an sin, faodaidh buidheagan ugh agus cuid de stuthan daithead sònraichte solar iomchaidh de lutein a thoirt seachad.

Iarrtasan deearrann marigold lutein

1. Slàinte sùla: Tha Lutein ainmeil airson a dhreuchd ann a bhith ag adhartachadh slàinte sùla. Bidh na feartan antioxidant aige a’ cuideachadh le bhith a’ dìon nan sùilean bho chuideam oxidative agus buaidhean millteach solas gorm, a dh’ fhaodadh cur ri crìonadh macular co-cheangailte ri aois (AMD) agus cataracts. Tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh gum faod ithe daithead làn lutein lùghdachadh mòr a thoirt air a’ chunnart gun tèid na cumhaichean sin a leasachadh.
2. Gnìomh Cognitive: Tha Lutein cuideachd an làthair anns an eanchainn, far a bheil e air a cheangal ri gnìomh inntinneil leasaichte. Tha rannsachadh o chionn ghoirid a 'moladh gum faodadh pàirt a bhith aig lutein ann a bhith a' cumail suas ionracas cheallan eanchainn agus a 'casg neurodegeneration. Tha cuid de sgrùdaidhean eadhon air co-dhàimh a nochdadh eadar ìrean lutein nas àirde agus coileanadh inntinneil nas fheàrr, gu sònraichte ann an inbhich nas sine.
3. Slàinte Craicinn: Mar antioxidant làidir, faodaidh lutein cuideachadh gus an craiceann a dhìon bho bhuaidhean millteach rèididheachd ultraviolet (UV) agus radicals an-asgaidh, a dh ’fhaodadh leantainn gu aois ro-luath agus aillse craiceann. Tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faod cleachdadh nas àirde de lutein elasticity craiceann agus uisgeachadh a leasachadh, a’ leantainn gu coltas nas òige.
4. Slàinte Cardiovascular: Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh san raon seo, tha fianais tòiseachaidh a 'sealltainn gum faodadh lutein buaidh mhath a thoirt air slàinte cardiovascular. Chaidh a mholadh gum faod lutein sèid agus cuideam oxidative a lughdachadh anns an t-siostam cardiovascular, a dh ’fhaodadh an cunnart bho bhith a’ leasachadh tinneas cridhe a lughdachadh.
5. Bacadh aillse: Ged a tha an rannsachadh fhathast aig ìre thràth, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh daithead a tha beairteach ann an lutein buaidh dìon a bhith aige an aghaidh seòrsan sònraichte de aillse, a’ toirt a-steach aillse broilleach, coloin agus aillse sgamhain. Is dòcha gun cuidich feartan antioxidant Lutein le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas aillse agus a chuireas casg air fàs cealla aillse.

Ann an Co-dhùnadh

Tha Lutein na carotenoid deatamach le mòran thagraidhean ann a bhith a’ brosnachadh agus a ’cumail suas deagh shlàinte. Le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil lutein air a ghabhail a-steach gu leòr tro dhaithead a tha beairteach ann am measan is glasraich, no tro stuth cur-ris, faodaidh e cur ri slàinte sùla nas fheàrr, gnìomhachd inntinneil, slàinte craiceann, sunnd cardiovascular, agus eadhon casg aillse. Mar a tha rannsachadh a 'leantainn air adhart a' faighinn a-mach an ìre iomlan de bhuannachdan lutein, tha e fhathast soilleir gu bheil an antioxidant cumhachdach seo na phàirt riatanach de dhòigh-beatha fhallain.

Mu dheidhinnearrann marigold lutein, cuir fios thugainn aiginfo@ruiwophytochem.comuair sam bith!